در این دوره به طور کامل پایه‌های یوگا که شامل حرکات اصلی ، حرکات اصلاحی برای ترمیم آسیب‌های مختلف از جمله گردن درد ، زانو درد و کمردرد ، نحوه درست گرم کردن به سبک یوگا ،تنفس‌های پایه ، و تمام مبانی پایه یوگا رو آموزش می‌بینید .

تمرین‌های این دوره به گونه‌ای طراحی شده که با انجام آن بدن به آمادگی خوبی برای انجام تمرینات پیشرفه‌تر می‌رسد و آسیب‌های بدن در فرآیند انجام این تمرین‌ها به خوبی ترمیم می‌شود و همچنین باعث تقویت عضلات ، افزایش دامنه حرکات  ، انعطاف بیشتر و افزایش هماهنگی ذهن و بدن می‌شود و تمرکز و احساس آرامش را به شدت افزایش میدهد.

تجربه کردن تمرینات این دوره برای هر پرتوجوی یوگا بسیار لذت بخش و البته الزامیه.

برای دریافت این دوره ارزشمند به صورت رایگان روی دکمه  زیر کلیک کنید .

شما با عضو شدن در باشگاه پرتوجویان یوگایار به تمامی دوره‌های سطح‌بندی شده از مقدماتی تا پیشرفته ، مقالات، مطالب آموزشی مکمل مخصوص اعضا و مانتراهای یوگا دسترسی پیدا می‌کنید و به دریایی از اطلاعات و آموزش‌های کاربردی وصل می‌شوید و می‌توانید هر زمان از شبانه‌روز که وقتش را دارید با خیال راحت از آموزش‌هایی که مناسب شخص شما است استفاده کنید . تمام دوره‌های سایت دارای سطح‌بندی و دسته‌بندی موضوعی بوده و شما به کمک تیم پشتیبانی مناسب‌ترین برنامه برای استفاده از دوره‌ها را دریافت خواهید کرد و طبق آن مسیر پیشرفت خود را شروع می‌کنید. همچنین در کل مدت زمان عضویت‌تان پیشتیبانی دارید و تمام سوالاتی که در روند تمرین برایتان پیش می‌آید را با خوشحالی و حوصله به شما پاسخ خواهیم داد.