آیا احساس میکنید قسمت پایین کمر شما دارد از کار میافتد؟ یوگا میتواند به شما کمک کند تا بهبود بیابید بنا به تحقیقات علمی،حدود ۸۰ درصد مردم دنیا در طول زندگی خود کمردرد را تجربه میکنند. همان طور که میدانیم در کشور ما نیز بسیار شایعتر است اما چون این موضوع خیلی شایع است به […]
بایگانی دستهی: علم تمرین یوگا
در مورد بهترین زمانبندی تغذیه در یوگا معمولا اولین و اصلیترین سوالی که راجع به تغذیه ذهن اکثر پروجویان را به خود درگیر میکند این سوال است که : آیا بهتر است با معده خالی تمرین کنیم ؟ یا این سوال که تا چند ساعت قبل از تمرین یوگا نباید غذا بخوریم ؟ بهترین […]
حتی مربیان یوگا گاهی در طراحی تمرین اشتباه میکنند با وجود اینکه نیت قلبی آنها خوبی است ! در آموزشهای یوگا اکثر پرتوجوها به چیدمان و طراحی تمرین مربی توجهی نمیکنند . و فکر میکنند که ملاک ارزیابی ، داشتن حس خوب در آن لحظه است .اما اگر طراحی تمرین درست نباشد. ممکن است ، […]
بهترین زمان انجام تمرینهای یوگا چه ساعتیه ؟ به طور کلی بهترین زمان انجام تمرینهای یوگا صبح زود ،بین تاریکی و طلوع آفتاب ، و عصر ، بین غروب آفتاب و تاریکی است . البته شما میتوانید تمرینهای یوگا را در هر زمان از روز (جز بعد از صرف غذا ) انجام دهید. اما […]
