خوش‌فرم کردن شکم با روش 5*50

وزن ایدئال
تعداد دیدگاه: 64 دیدگاه
5/5

4.000.000 تومان

لینک دانلود جلسات در سایت همراه با

راهنمایی نحوه دانلود و پشتیبانی

دوره شکم خوش‌فرم برای چه افرادی کاربردی است ؟

Flat and well-shaped stomach

دسته اول:

افرادی که می‌خواهند شکم صاف و خوش‌فرمی داشته باشند

افتادگی شکم بعد از زایمان

دسته دوم:

افرادی که به دلیل بارداری و زایمان فرم طبیعی پوست و عضلات شکم رو از دست دادن و شکمشون شُل، بدفرم و حالت افتاده گرفته

سلولیت

دسته سوم:

افرادی که توی بدنشان سلولیت و بدفرمی دارند و دوست دارند توی یک زمان کوتاه ۱۰ دیقه‌ای نتیجه بگیرند و نمی‌توانند طولانی ورزش بکنند

دسته چهارم:

افرادی که در ناحیه پهلوها ، شکم، دور ران و بازوها چربی اضافه دارند و می‌خواهند به بدنشان فرم بدهند

Advanced yoga moves

دسته پنجم:

افرادی که می‌خواهند در تمرینات یوگا پیشرفت کنند و حرکات پیشرفته را انجام دهند.

دسته ششم:

افراد پر مشغله‌ای که زمان برایشان مسئله مهمیه و می‌خواهند توی کوتاه‌ترین زمان (‌روزانه ده دقیقه‌) نتیجه دلخواه‌شان را بگیرند

دسته هفتم:

عزیزانی که توی ورزش کردن تنبل هستید! این دوره طوری طراحی شده که حتی تنبل‌ترین افراد هم با انجام دادن تمریناتش حس لذت و رضایت از خود رو تجربه می‌کنند و به نحوی به یک اعتیاد مثبت توی زندگیشون تبدیل میشه!اگه تنبل هستید حتما جلسه رایگانش رو تست کنید

دسته هشتم:

عزیزانی که مرتب دچار کمردرد می‌شوند! خیلی وقت‌ها کمردرد به علت ضعف در عضلات ناحیه core(دور تا دور شکم) به وجود میاد و وقتی شما این عضلات را تقویت می‌کنید آن علت اصلی کمردرد که ضعف عضلات core هست از بین میره

دسته نهم:

عزیزانی هستند که شکمشون چربی اضافه نداره و اصلا چاق نیستند . اما دوست دارند شکمشون فرم داشته باشه و عضلاتش رو تقویت کنند که ظاهر زیباتری داشته باشند

آخرین گروه :

عزیزانی هستند که ورزش توی زندگیشون نیست و سلامتی آنها در خطره و دوست دارند با یک ورزش کوتاه، هم تعریق داشته باشند و هم به سلامت بدن و قلبشون کمک کنند و هم اندامشون روز به روز بهتر بشه

خوش‌فرم کردن شکم با روش 5*50

موثرترین و جدیدترین روش برای خوش‌فرم کردن شکم

لطفا به اطرافیان خود و افرادی که می‌شناسیدتوجه کنید. احتمالا خواهید دید که در اکثر آنها نقص ظاهری در ناحیه شکم یا ضعف شدید عضلات شکم وجود دارد. حتی اگر آن فرد ورزشکار باشد!  حالا تصور کنید که شما جزو معدود افرادی خواهید شد که در ناحیه شکم عضلات بسیار قوی دارید و ناحیه شکم شما به خوش‌فرم‌ترین ناحیه بدنتان تبدیل شده است. طوری که اطرافیان و عزیزانتان با دیدن آن متعجب می‌شوند.

فرمول 5*50 چیست؟

فرمول 5*50 یکی از جدیدترین و موثرترین شیوه‌های طراحی تمرین برای خوش‌فرم کردن عضلات ناحیه شکم است که به ما کمک می‌کند در جلساتی کوتاه و قابل اجرا برای هر فرد (در هر سطحی از آمادگی بدنی که باشد) بتوانیم چربیهای اضافه ناحیه شکم و پهلو را از بین ببریم عضلات شکممان را خوش‌فرم کنیم. بطوری که افتادگی پوست این ناحیه هم جبران شود. در نهایت ضعف عضلات شکم را از بین ببریم تا در اجرای حرکات یوگا (برای تمام ورزشها کاربرد دارد) به بهترین شکل عمل کنیم و ضعف این ناحیه را به طور کامل از بین ببریم.

احتمالا فاصله شما تا داشتن یک اندام ایده‌آل به اندازه چربیهای  شکمتان است!

وجهه تمایز این دوره با تمام دوره‌های که تا به حال تجربه کرده‌اید: 

جلسات با مدت زمان کوتاه!

 مشکل اکثر جلسات و تمرینات مربوط به ناحیه شکم  طاقت‌فرسا بودن، طولانی بودن و در واقع غیر قابل اجرا بودن آن به صورت مستمر است. طراحی خاص جلسات این دوره به شکلی است که هر جلسه حدود پنج دقیقه زمان نیاز دارد!. بله درست خواندید فقط پنج دقیقه و اجرای این طراحی تمرین خاص در پنج دقیقه همراه بانکات و فرمولهایی که در طول دوره به شما گفته می‌شود. حتی راجع به تغذیه کمکتان می‌کند که در کوتاه‌ترین زمان از شر چربیهای اضافه ناحیه شکم خلاص شویدو شکمی خوش‌فرم، زیبا و قوی بسازید.

 پشتیبانی یکساله

در روند اجرای تمرین حتما سوالات و چالشهای برایتان پیش خواهد آمد. اصلا نگران آن نباشید. ما در مدت اجرای این دوره و حتی بعد از آن به تمام سوالات و چالشهای شما با حوصله پاسخ خواهیم داد و کمکتان میکنیم در طول مسیر انگیزه خود را حفظ کنید.

تنوع بی انتها

یکی از اصلی‌ترین ضعفهای آموزشهای مربوط به ناحیه شکم تکراری بودن و طاقت فرسا بودن تمرینات آن است مادر این دوره در هر جلسه تنوع و حالت‌های مختلفی از حرکات شکم را استفاده خواهیم کرد. و به شما قول می‌دهیم که نود درصد این تمرینات را تا به حال  حتی یک بار هم  انجام نداده‌اید.و با تمرینات کاملا جدیدی روبرو خواهید شد.

سطح بندی از مقدماتی تا پیشرفته

متاسفانه به دلیل ضعف در آموزش اکثر تمرینات ناحیه شکم به شکلی ارایه می‌شود که برای بعضی از افراد پیشرفته انجام آن بسیار راحت و طاقت‌فرسا است و برای افراد مقدماتی کاملا دشوار غیر قابل اجرا است. ما در این دروه در تمام جلسات تنوع‌های مقدماتی، متوسطه و پیشرفته هر حرکت را به شما آموزش میدهیم. تا در هر سطحی که از آمادگی جسمانی که هستید. چه مقدماتی چه متوسطه چه پیشرفته بتوانید تنوع متناسب خود را انتخاب کرده و به اندازه توانایی بدنتان تمرینها را اجرا کنید.

ارایه برنامه تمرینی قدم به قدم

در این دوره برنامه عملی اجرای تمرینات را به شکل قدم به قدم به شما ارایه خواهیم داد به طوری که بدانید دقیقا کی باید دوره را انجام دهیدتا بهترین نتیجه را در کوتاه‌ترین زمان ممکن بدست آورید .

تا نتیجه نگیرید راحتتان نمی گذاریم

ارایه آموزش‌های مکمل علاوه بر جلسات اصلی دوره

در روند اجرای تمرینات اصلی دوره باید و نبایدهای تغذیه ای و نکاتی برای بهبود رژیم غذای بطوری که به راحتی برایتان قابل اجرا باشد. به شما ارایه خواهد شد. تا رژیم غذای بهتری داشته باشید.

تمرینات هوازی

نکاتی در‌باره تمرینات هوازی به شما ارایه خواهد شد تا در صورت تمایل و علاقه تمرینات هوازی مفیدتری داشته باشید.وبرای اجرای فرمول 5*50 آموزش‌های مکملی به شما ارایه می‌دهیم. تا نتایجی خارقالعاده از دوره بگیرید.

نتیجه محور بودن دوره

این دوره فقط برای افرادی است. که به دنبال نتایج واقعی و اجرای تمرینات عملی هستند. این دوره یک دوره تئوری غیر قابل اجرا نیست و فقط برای افرادی مناسب است که به نبال نتیجه عالی در کوتاهترین زمان ممکن هستند.

جدیدترین و متفاوت‌ترین روش طراحی دوره

طراحی جلسات تمرینی این دوره به شکلی است که تا به حال حتی شبیه به آنرا تجربه نکرده‌اید. انجام دادن آنها به قدری لذت بخش و در عین حال تاثیر گذار است که فقط با انجام دادن یک جلسه از دوره متعجب خواهید شد که در یک زمان کوتاه چقدر به عضلات شکمتان فشار وارد شده اما از روال تمرین لذت برده‌اید و به هیچ عنوان در روند تمرین اذیت نشده‌اید.

تمرین ورزشی

مشکل روشهای سنتی ناموفق و روش‌های معمول تمرینات شکم

اکثر روشهای ورزشی معمول به خاطر سخت و طاقت‌فرسابودن تقریبا غیر قابل اجرا می‌باشد. از نظر زمان نیز بسیار وقت‌گیراند به طوری که بیشتر افراد نمی‌توانند این حجم تمرینات را در برنامه روزمره خود قرار دهند.و چون تمرینات معمول برای شکم تکراری و خسته کننده اند . اجرای مدام آن بسیار سخت می‌شود. همین  مسایل باعث ایجاد بی‌انگیزه‌گی و ترک تمرینها می‌شود.همچنین اکثرا برنامه غذایی مناسبی را ارائه نمی‌دهند . یا بسیار سختگیرانه است . یا برنامه هوازی مناسبی ندارند و به مسایل ریز و جزئیات جانبی نیز اهمیت داده نمی‌شود. درنهایت عملکرد و نتیجه مناسبی دریافت نمی‌کنیم.  

ارتباط عضلات شکم با پیشرفت در تمرینات یوگا

بنا به تجربه سالها آموزش حضوری، خصوصی وآنلاین در حوزه یوگا میخواهم این تجربه ارزشمند را با شما به اشتراک بگذارم که در اجرای اکثر تمرینات یوگا در هر سطحی(مقدماتی، متوسطه و پیشرفته) ما به قدرت و ثبات در ناحیه Core (اختصاصا عضلات شکم) به شدت نیاز داریم به طوری که اگر در عضلات این ناحیه دچار ضعف و کمبود قدرت باشیم. در اجرای اکثر حرکات یوگا دچار عدم تعادل عدم توانای در حفظ پاسچر درست عدم توانایی در استقامت برای نگه داشتن وضعیت درست  حرکت و ضعف در اجرای حرکت پیشرفته یوگا مثل هند استند خواهیم بود. در نتیجه با تقویت کردن عضلات شکم پیشرفت چشمگیری در اجرای تمرینات یوگا خواهیم داشت به طوری که در هر سطح آمادگی جسمانی که باشیم با تقویت عضلات شکممان می‌توانیم وارد مرحله بعد (سطح بالاتر از اجرای تمرینات) شویم.احتمالا اجرای تمریناتی که قبلا برایمان غیرممکن بود با تقویت عضلات شکم ممکن خواهد شد. ضعف عضلات شکم آنقدر موضوع شایعی است که حتی اگر به باشگاههای ورزشی مراجعه کنید و افرادی که سالهاست در یک ورزش فعالیت می‌کنند را مشاهده کنید متوجه میشوید که بیشتر از نود درصد افراد حتی ورزشکاران حرفهای در ناحیه شکم دچار ضعف و بدفرمی هستند. دلیل اصلی این موضوع طراحی تمرین اشتباه طاقت‌فرسا و سخت بودن تمرینات شکم و برنامه‌های غیر عملی  برای چربی سوزی ناحیه شکم است ما در این دوره تک تک نقص‌ها را برطرف کردیم و با ارایه یک برنامه قابل اجرا ساده اما تاثیر گذار در کوتاه‌ترین زمان ممکن رسیدن به شکمی خوش‌فرم و قدرتمند را با اجرای فرمول 5*50  برایتان ممکن خواهیم کرد.   

شکم خوش‌فرم

چرا شکم خوش فرم ؟

استرس

استرس

استرس باعث تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول می‌باشد ،که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود.

نتیجه تحقیقات  نشان می‌دهد که سطوح بالای کورتیزول‌اشتها و ذخیره چربی شکم را افزایش می‌دهد.

علاوه بر این، خانم‌هایی  که از قبل کمر بزرگی دارند،در پاسخ به استرس، کورتیزول بیشتری تولید می‌کنند.افزایش کورتیزول بیشتر به افزایش چربی در حدود میانه منجر میشود

آیا خو‌ش‌فرم بودن عضلات شکم می‌تواند روی اعتماد به نفس‌مان تاثیر بگذارد.

تحقیقات جدید نشان داده است (اکثر روانشناسان بر روی این موضوع اتفاق نظر دارند) که ظاهر افراد در ارتباطات اجتماعی اولین و بیشترین تاثیر را خواهد داشت در نتیجه ما اگر اندام ایده‌آلی داشته باشیم. تاثیر مستقیمی بر روی روابط و اعتماد بنفس‌مان می‌گذارد  پس انجام دادن تمرینات این دوره و رسیدن به اندام ایده‌آل وخوش‌فرم علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر روی تمرینات ورزشی‌مان مثل تمرینات یوگا می‌گذارد علاوه بر تاثیر ذهنی مثبتی که با انجام مستمر  تمرینات  بدست می‌آوریم تاثیر مستقیمی بر روی افزایش اعتماد به نفس ما و روابط ما خواهد گذاشت. 

دوره خوش‌فرم کردن شکم با فرمول ۵*۵۰ برای چه کسانی مناسب است؟

  1. افرادی که در ناحیه شکم و پهلو چربی اضافه دارند.
  2. افرادی که در ناحیه شکم و پهلو پوست شل یا شکم افتاده‌ای دارند.
  3. افرادی که در اجرای تمرینات دچار ضعف در ناحیه شکم هستند و عضلات شکم ضعیفی دارند.
  4. افرادی که می‌خواهند در تمرینات یوگا به سطح پیشرفته برسند. و بتوانند حرکات یوگا را به خوبی انجام دهند.   
  5. افرادی که می‌خواهند با تقویت ناحیه Core از آسیبهای ناحیه ستون مهره‌ها جلوگیری کنند.
  6. افرادی که می‌خواهند اندامی ایده‌آل و شکمی خوش‌فرم داشته باشند.

منتظر تمرینهای کاملا جدید با طراحی تمرین کاملا متفاوتی باشید!

ما تاکید میکنیم که در این دوره نود درصد تمرینات را تا به‌حال تجربه نکرده‌اید . باطراحی تمرینهای کاملا جدیدی مواجه می‌شوید . که تاثیرگذاری آنها متعجبتان خواهد کرد.در عین حال این تمرینات فقط حدود پنج دقیقه  از  شما وقت می‌گیرد وبه همین دلیل انجام آن برایتان بسیار راحت خواهد بود وبه یک عادت ثابت در زندگیتان تبدیل خواهد شد. اگر فرد شلوقی هستید و به دلیل مشغله زیاد تا به حال فرصت تمرین نداشته‌اید.یا به خاطر مشغله زیاد تمرینهای گذشته را نصفه و نیمه رها کرده‌اید. این دوره دقیقا مناسب شماست چون فقط پنج دقیقه در روز از شما وقت می‌گیرد.لطفا اگر در اجرای تمرینات تنبلی کرده‌اید یا فرد تنبلی هستید . این پاراگراف را بخوانید.

 

توی این دوره بشدت قدرت بدنیتون بالا میره و حرکاتی که قبلا حتی بهش فکر نمی کردید براتون قابل اجرا میشه و جالبی طراحی تمرینات این دوره اینجاست که تمام حرکات در تنوع مقدماتی و پیشرفته آموزش داده شده و اگر ضعیف‌ترین بدن رو هم داشته باشید - با انجام تمرینات این دوره آمادگی بدنتون به صورت غیر قابل باور تغییر میکنه!

تمرین شکم

روش جلسات ۵ دقیقه‌ای

با پنجاه جلسه تمرین که هر جلسه فقط ۵ دقیقه می باشد. شروع می‌کنیم

جلسات به صورت روز در میان اجرا می‌شود. که با این حساب ۱۰۰روز طول می‌کشد. تا دوره را کامل کنیم. این روش منجر به ساخت عادت محکمی می‌شود. که گرفتن نتیجه را قطعی می‌کند.

با این کار نقطه ضعفها به نقاط قوت تبدیل می‌شود.

شما به این تمرینات دسترسی مادام‌العمر دارید. 

ویس‌های آموزشی

دریافت ویس‌های مکمل دوره که برای ولین بار توی تمام دوره‌ها این مزیت رو اضافه کردیم و این ویس‌ها خودش یه دوره‌ آموزشی انگیزشی کامله

حالا چه مطالبی توی این ویس‌ها به شما ارایه می‌شه ؟

انگیزشی

اولین مورد:

مطالبی را بهتون میگم که بتونید انگیزه‌تون رو توی مسیر حفظ کنید و بتونید پر قدرت جلو برید

دومین مورد :

کمکتون میکنم بنا به سبک زندگی شخصیتون یا پیاده‌روی یا دویدن یا دوچرخه‌سواری رو با یک برنامه کاملا منعطف و قابل اجرا وارد زندگیتون کنید حتی اگر شده ده دقیقه پیاده‌روی اما با برنامه‌ای که بهتون میدم 

سومین مورد :

سومین مورد راهنمایی‌های مربوط به تغذیه هست که با رعایت یک سری نکات و برنامه‌ها، کیفیت تغذیه‌تون رو بهبود بدید و بدون اذیت شدن یا بدون رژیم سخت بتونید نتیجه بگیرید.

 با فرمولی که به راحتی بتوانیم آن را رعایت کنیم. و حجم غذا را کاهش داده و نتیجه شگرفی میگیریم .

با روشهای غلط، کاهش مقدار زیاد غذا در آغاز کار منجر به ناامیدی و یاس می‌شود.

با ایجاد خط قرمزهای ساده تغییر اولویت خوردن مواد غذایی و تغییر نسبت مصرف آنها که بسیار اهمیت دارد. ما را به هدفمان نزدیکتر می‌کند.

برنامه

چهارمین مورد ویس‌ها:

برنامه ریزی

اولین برنامه ریزی  بدون احساس گناه و قابل اجرا رو تجربه می‌کنید

این مورد خیلی مهمه!!!

آموزش می‌بینید چطور برنامه ریزی روزانه،  هفتگی و ماهانه داشته باشید که به تمام کارهاتون برسید و روز به روز پیشرفت کنید هم توی اندام و فرم بدنتون هم توی ذهن و احساساتتون و هم توی مهارت‌هاتون

پلانگ

۵۰ جلسه ویدیو‌های چالش پلانک

با این روش می‌توانیم بر حرکت چالش برانگیز پلانگ فایق آییم و در پایان دوره ازاجرای راحت این حرکت توسط خودتان حیرت زده می‌شوید

وزن ایدئال

مواردی که ما برای انگیزه دادن و نتیجه گرفتن شما علاوه بر موارد قبلی انجام خواهیم داد

مناسب برای افراد پرمشغله و افراد تنبل!

معمولا دلیل تنبلی افراد عدم تنوع تمرینی و سخت بودن اجرای یک جلسه تمرینی است که ما در این دوره به بهترین شکل این دو موضوع را حل کرده‌ایم. به طوری که اجرای تمرینات فقط پنج دقیقه وقت شما را میگیرد و طراحی تمرین بسیار متنوع و لذت بخش است. حتی تنبل ترین افراد هم ترغیب می‌شوند که این دوره را دنبال کنند و جلسات بعدی را انجام دهند. علاوه بر این ما در روال این دوره روش‌های خاصی را در نظر گرفته‌ایم که انگیزه شما را برای انجام دادن تمرینات حفظ کنیم. و کمکتان کنیم که تک تک این جلسات را با انرژی و انگیزه انجام دهید. دوره را به پایان برسانید و نتایج خارق العادهای کسب کنید.به صوری که هم خودتان و هم اصرافیانتان را متعجب کند.  

عنوان دوره

دوره خوش‌فرم کردن شکم با فرمول۵*۵۰

مدرس دوره

خشایار عاملی

مخاطبان این دوره

افراد خواهان بدن ایده‌آل

نوع ارائه

فایل‌های با قابلیت دانلود و پخش روی تمامی دستگاه‌ها حتی تلویزیون

مدت زمان هر جلسه

پنج الی ده دقیقه‌

تعداد جلسات

پنجاه جلسه

فرمت

فیلم دانلودی با فرمت mp4

قابلیت مشاهده

تلویزیون - موبایل - لبتاب - تبلت - کامپیوتر-آنلاین و دانلودشده

قیمت این دوره

۴,۰۰۰,۰۰۰ تومان با تخفیف تا پایان جشنواره ۱,۹8۰,۰۰۰ تومان

این آموزش جزء دوره‌های صفر تا صد است!

این آموزش جزء دوره‌های صفر تا صد است به گونه‌ای که حتی اگر تا به حال ورزش نکرده‌اید. یا حتی اگر سال‌هاست مربی ورزش هستید. این دوره برایتان کاربرد دارد و در زمینه تمرینات Core و شکم شما را از صفر به بالاترین سطح دانش تمرینی خواهد رساندبه طوری که حتی بتوانید تمرینات ناحیه شکم را آموزش دهید.

برخی از عناوینی که در این دوره بر روی آنها کار خواهیم کرد.

  1. خوش‌فرم کردن عضلات ناحیه شکم.
  2. ازبین بردن چربی‌های زیر شکم.
  3. ازبین بردن چربی‌های اضافه ناحیه پهلو.
  4. باریک و خوش‌فرم کردن کمر
  5. فرم دادن به عضلات پشت لگن
  6. تقویت قدرت و استقامت کل ناحیه Core
access

با خرید این دوره به دو دوره زیز نیز دسترسی خواهید یافت!

دسترسی به دوره دستیابی به خواسته‌ها به ارزش ۲۰۰۰۰۰۰تومان

اعطای عضویت سه‌ماه باشگاه پرتوجویان یوگایار به ارزش ۹۹۰۰۰۰ تومان

عضویت در باشگاه پرتوجویان یوگایار

مدرس دوره خوش‌فرم کردن شکم با فرمول ۵*۵۰

مدرس یوگا خشایار عاملی

خشایار عاملی

کارشناس ارشد آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی

مربی یوگا

اگر هنوز فکر میکنید تصمیم گیری برای شما سخت است در خودآزمایی زیر شرکت کنید

سوالات متداول

آیا این دوره برای من که شکم چاقی ندارم مفید است؟

اگر عضلات شکم قوی ندارید و دوست دارید در تمرینات ورزشی پیشرفت کنید و ناحیه Core قوی داشته باشید که در نتیجه آن هیچ وقت دچار آسیب در ناحیه کمر و ستون مهره‌ها نشوید و بتوانید پیشرفته ترین حرکات تمرینی را انجام دهید. بله برایتان مفید است.  

آیا این دوره برای من که در بقیه دوره‌های یوگایار شرکت کرده‌ام مفید است؟

بله، ما هر دوره را به شکلی طراحی می کنیم که مکمل دوره‌های دیگرمان باشد وبه پیشرفت شما در مسیر یوگا کمک کند. اگر در دوره‌های دیگر شرکت کرده‌اید این دوره میتواند مکمل عالی برای پیشرفت شما در  مسیر یوگا باشد.   

با تهیه این دوره چه چیزهای دریافت می‌کنم؟

بیش از ۵۰ جلسه تمرینی، به‌علاوه آموزش‌های مکمل برای نتیجه گیری بیشتر از تمرینات، دریافت چالش مخصوص صاف کردن و خوش‌فرم کردن شکم علاوه بر جلسات اصلی، شرکت در قرعه‌کشی آیفون و ….. پشتیبانی یک ساله برای پاسخ‌دهی به سوالات شما، دریافت دوره دستیابی به خواسته‌ها، برنامه قدم به قدم انجام دادن دوره، خوش‌فرم شدن ناحیه شکم و پهلو، لیفت پوست این ناحیه، ازبین‌بردن شُلی پوست در این ناحیه، افزایش توانای در اجرای حرکات پیشرفته یوگا، تقویت ناحیه Core و جلوگیری از احتمال آسیب به ناحیه کمر، تسلط بر انواع تمریتان ناحیه شکم و توانای آموزش تمرینات این ناحیه 

آیا می‌توانم فیلم این آموزش را با فرد دیگری به اشتراک بگذارم؟

خیر، این آموزش فقط مخصوص فردی است که بهای آن را پرداخت کرده باشد و ما هیچ رضایتی نسبت به اشتراک گذاشتن این آموزش با فرد دیگری نداریم. هم از لحاظ شرعی حرام، هم از لحاظ قانونی غیر قانونی می‌باشد.

آیا دسترسی به این دو ره محدودیت زمانی دارد؟

خیر، دسترسی شما به جلسات این دوره نامحدود بوده و مادام‌العمر به جلسات این دوره دسترسی دارید.

این جلسه آموزشی  رایگان  و به صورت موقت در دسترس همه اعضاقرار گرفته است 

برای دانلود , دکمه زیر را  لمس  کنید

شما به این آموزش دسترسی ندارید .

برای دسترسی باید دوره شکم خوش‌فرم با فرمول 5*50  را خریداری کرده باشید .در صورتی که این دوره را خریداری کرده‌اید باید

ابتدا وارد حساب کاربریتان شوید و بعد به همین قسمت مراجعه کنید.

40 دیدگاه برای دوره شکم خوش فرم با فرمول 50*5

  1. مامک سلیمی

    درود سپاس فراوان
    مثل همیشه بهترین هستین.

    • یوگایار

      ممنون از شما

      سلامت باشین

  2. اعظمه

    مطمئنم که این دوره مانند دوره های قبلتون بی نظیره ویک دوره کاربردی هست عالی هستید استاد عاملی
    من باتوجه به شرکت در دوره های قبل این دوره رو به همه پیشنهاد میدهم

    • یوگایار

      ممنون ازهمراهی ارزشمند شما

      سلامت باشین

  3. فاطمه گله داری

    این دوره هم مثل دورهای قبل عالیه👏👏👏👏👏

    • یوگایار

      سلام و ممنون از شما

      سلامت باشین

  4. اعظم سلیمی

    سلام
    صد در صد این دوره برای بیشتر دوستان بسیار عالی و کاربردی است و من دوره های قبلی شما شرکت کردم و به همه دوستان پیشنهاد میکنم حتما این دوره رو تهیه کنند چون آموزشهای استاد عاملی بی نظیره و بسیار موثر

    • یوگایار

      سلام و ممنون از شما

      سلامت باشین

  5. فرحناز محمدی شکیب

    سلام خداقوت تمام دورهای شماراشرکت کردم وهمه دورهای بینظرهستندومطمئن هستم این دورهم فوق العاده است ونیازصددرصدمهربانوهای عزیزهست سپاس فراوان

    • یوگایار

      سلام و ممنون از شما

      سلامت باشین

  6. بهناز شوكتي

    استاد عزيز و دوست داشتني واقعا ممنونم از اينهمه نظم و علم و عالي بودن تان … ايكاش كه بتونم به دستورات تون جامه عمل پوشانده و موفق شوم خوشحالم كه در كنارمون خواهيد بود

    • یوگایار

      ممنون از همراهی شما

      سلامت باشین

  7. فرشته بالنگی نژاد

    شما عالی هستید ومن چشم بسته به شما اعتماد دارم وبا جون ودل آموزش ودراختیار کاربران می گذارید راهتان هموار باشه همیشه.

    • یوگایار

      ممنون از همراهی ارزشمند شما

      زنده باشین

  8. Pink Rose

    حتما که این دوره مانند دوره های قبلتون بی نظیره ویک دوره کاربردی هست .
    شما بسیارعالی هستید استاد عاملی
    شکر برای وجود ارزشمندتان. خوششحالم که با یوگا و شما اشنا شدم.

  9. مریم سلیمی

    بسیار لذت بخش و عالی

    • یوگایار

      ممنون از محبت شما

  10. مریم سلیمی

    استاد عزیزم از دیدن تمام لایوها لذت میبرم من تمام دوره هارو خریداری کردم ولی با توجه به کمالگرایی خودم که اگر ی جلسه به تاخیر بیفته و نتونم حالا بر حسب هر علتی از اول باید انجام بدم متاسفانه خیلی تعلل کردم .امیدوارم بتونم انگیزه بگیرم و این مورد روانی هم درمان کنم و تمام دوره هارو انجام بدم و این دوره هم خریداری کنم ولی واقعا انجام بدم .شما عالی هستید و من وقتی نا امید میشم همینکه ی جلسه از تمریناتو با صدای شما انجام میدم انگیزه میگیرم .بسیار سپاسگزارم از شما و تیم متعهدتون .

  11. زهرا کاظمی ابهریان

    درود بر جناب عاملی بزرگوار
    من تمامی دوره ها رو خریداری کردم و خوشبختانه به لطف الهی و اراده ای که خداوند به من عطا کرده ، گام به گام دوره ها رو پیش میرم و بینهایت راضیم، شما فوق العاده هستید. خداوند را بسیار سپاس می‌گویم که استاد دلسوز و حاذقی چون شما را در مسیر زندگیم قرار داد تا بتوانم در یوگا به موفقیت‌های چشمگیری دست یابم.
    خداوند بهترین سرنوشت را برایتان رقم بزند.

    • یوگایار

      سلام و ممنون از همراهی شما

      زنده و سلامت باشین

  12. ملیحه لیاقت (مالک تایید شده)

    با سلام کوتاه بودن زمان فکر کنم تاثیرگذار در آنجا مرتب تمرینها باشه. امیدوارم بتونم به طور مرتب انجام بدم. ممنون از زحمات شما

    • یوگایار

      سلام و ممنون از شما

      سلامت باشین

  13. lidarasekhi305 (مالک تایید شده)

    سلام استاد عاملی روزتون بخیر و خوشی ، تولدتون مبارک از اینکه شما هم تیر ماهی هستید بسیار خوشوقتم منم این دوره رو بعنوان هدیه تولدم برای خودم خریدم …. آرزوی موفقیت و سلامتی و بهترینها را براتون دارم ، امیدوارم اعتماد ما به شما هدیه خوبی برای تولدتون باشه ، بهتون افتخار میکنم ….در پناه خدا برقرار باشید و پر توان

  14. مهرانگیز قلی زاده

    سلام مطمئن هستم مثل دورهای قبل عالی وکابریه بی صبرانه منتظر انجام دادن حرکات هستم ازتیم ارزشمندتون مخصوصا استادعزیزومحترم اقای عاملی کمال تشکروقدردانی دارم خداروشکرمی کنم که شمارو سرراه من قراردادانشالله ازجونیتون خیرببینید بهترینها روبراتون ارزو می کنم

    • یوگایار

      سلام و ممنون از همراهی ارزشمند شما

      سلامت باشین

  15. مینو ارشد

    استاد عزیزم سلام و خدا قوت واقعا خوشحالم که در این دوره شرکت کردم واز شما و تیم پر انرژی و پیگیرتون که همیشه در همه دوره ها با پرتو جوها همراه وهمگام هستید و خیلی از لحاظ پشتیبانی قوی و پیگیر هستین وبه تمام سوالات پاسخگویی بسیار دقیقی انجام میدین و دوره های به این پر کاربردی برای ما آماده میکنید و با قیمت مناسب در اختیارمون قرار میدید بسیار سپاسگزارم انشاالله خداوند برکت و فراوانی رو به زندگیتون جاری کنه آرزوی بهترینها رو براتون دارم🙏🌹

  16. فرناز حدادیان

    باسلام خدمت استاد گرامی ، هدف من داشتن سلامتی جسم ورسیدن به یک اندام ایدهآل البته با کمک شما

  17. فریده ابراهیمی

    از فراهم کردن همچین شرایطی خوش فرک کردن شکم که در واقع قدرت بخشی به فونداسیون بدن هست ممنونم من به دنبال افزایش قدرت core هستم که در آساناهای معکوس بسیار لازمه
    امیدوارم در مسیر دانش افزایی و قدرت بخشی پرتوجوهاتون بیش از پیش موفق باشید
    ابراهیمی

    • یوگایار

      ممنون از شما

      سلامت باشین

  18. نسرین امیری

    امیدوارم بتوانم به آنچه که خواسته این برنامه و خودم هست برسم

    • یوگایار

      بایاری خدا

  19. شعله سرمدی

    من از شاگردان اولیه ی شما هستم ومیدونستم انرژی و حسی که دو سه سال قبل بدون اشنایی و تبلیغات ازتون گرفتم اشتباه نیست و شمارو بهترین استاد دراین مسیر میدونم فقط مشغله ام گاعی فاصله میاندازه که اون اشکال منه

    • یوگایار

      ممنون از همراهی ارزشمند شما

      سلامت باشین

  20. میترا صفری

    از خدا بخاطر آشنایی با شما و گروهتون سپاسگذارم
    نور و برکت در زندگیتون جاری باشه

    • یوگایار

      ممنون از همراهی ارزشمند شما

      سلامت باشین

  21. سمیه عباسی

    خیلی عالی میشه صددرصد

  22. مانا اعتمادی

    سلام به استاد عزیزم و تیم قوی و عزیز یوگاریار🙏🌹 خیلیی خیلیی خوشحالم که توی این دوره هم شرکت کردم و الان دومین جلسه این دوره رو انجام دادم فوق العاده شیرین و لذت بخش😍🙏👌و من که همیشه از تمرینات شکم دوری میکردم الان با علاقه و حس خوب انجام میدم خداروشکر.. واقعا مرسی استاد بابت این دوره خاص و کاربردی 🌹🙏 خصوصا با موزیک و حس و حال بیشتر تمرینات عالیه عالی… میدونم تا پایان دوره مثل دوره های قبل شاهد معجزات تمرینات هستم. مرسی استاد که هستید و خداروشکر.. واقعا باعث افتخار پرتوجو شما بودن🙏🌹💚💛
    استاد لطف میکنید استوریهایی که میزارید اینستا رو جایی دیگه که مشکل اینترنت نباشه هم بزارید چون واقعا سخت وصل شدن به اینستا با این شرایط نت و من افسرده میشم وقتی نمیتونم استوریهای شما رو دنبال کنم و الان چندین روز نتونستم بیام اینستا😔😔🙏

  23. مانا اعتمادی

    راستی استاد من پلانک رو تا 2 دقیقه هم میتونم انجام بدم ولی به سختی و یقین دارم تا پایان دوره شما به راحتی زمان پلانکم تا 5 دقیقه و بالاتر هم میرسه و میام نتیجه رو متل همیشه میگم چون من با تمام دوره های شما نتایج شگفت انگیزی دیدم. سلامت باشید استاد تا همیشه🙏🌹

  24. چیمن خادم حسینی

    بهترینی شما
    شک ندارم این دوره هم عالبه
    ازت ممنونم

    • یوگایار

      ممنون از شما
      سلامت باشین

  25. user-9979693366 (مالک تایید شده)

    استاد دوره بسیار جذاب و عالیه، هم تمرین ها خوب و لذت بخشه، توضیحات شما بی‌نظیره، از دیدن تمرین ها با فضای قشنگ و رنگبندی عالی در کنار انجام تمرین هم لذت میبریم🙏🌷
    سلامت و موفق باشید و ما از وجودتون بهره مند شیم

    • یوگایار

      ممنون از همراهی شما

      سلامت باشین

  26. شهلا منزه

    من ازتمام دوره های استاد واقعا راضی هستم و همیشه خلاقیت استاد را تحسین میکنم طوری ک نمیتوانم بگم دوره انعطاف یادوره حرکات اصلاحی یا دوره شکم کدام بهتره من ازتمام دوره های استاد نتیجه دیدم و بسیارسپاسگزارم و امیدوارم بتوانم درکنار استاد درزمینه سلامتی و ورزش موفق شوم و صمیمانه ارزوی سلامتی و شادی برای استاد عزیزم دارم

    • یوگایار

      ممنون از همراهی ارزشمند شما

      سلامت باشین

  27. معصومه حاجتمند

    سلام استاد خدا قوت چند جلسه از دوره گذشته بسیار عالی هست وازاین دوره بسیار لذت می برم و بسیار روحیه به من داده و خیلی از عادات بد را کنار گذاشتم و خیلی خوشحال هستم که این دوره را تهیه کردم ببخشید مدتی بااین نت ضعیف منم نتونستم وارد اینیستا بشم وازاستوریهاتون خبر ندارم بسیار تشکر از تمام دوره‌های عالی تون و بسیار تشکر می کنم بابت همه زحماتتون

  28. افسانه علی نیا

    ممنون از ابن دوره ی فوق العاده تون
    تمرینات خیلی عالی هستن
    بااینکه زمان کوتاه هست ولی بسیار قدرتی
    من بعد از انجامش واقعا انگار دویدم 😃😍

    • یوگایار

      ممنون از همراهی ارزشمند شما

  29. مانا اعتمادی

    سلام استاد 🙏🌺 بازم مرسی از دوره خوبتون بقدری عالیه که دوستدارم همش بیام باز خورد بدم از نتایج عالی. من خیلی توان قدرتیم بالاتر رفته توی این مدت کم واسه خیلی از حرکاتی که قبلا واسم سخت بود یکم.. . چون در کنار دوره های شما کلاسهای زومبا هم انجام میدم و اونجا میبینم خیلی خیلی قدرت و انعطافم عالی شده و میتونم به جرات بگم نتیجه از کل دوره هاتون باعث این بدن جدید و توانایی‌های هزار برابر من شده… خداروشکر که هستید و انشالله خدا بتون سلامتی بده و هزاران برابر این حال خوب که با این تمرینات شگفت انگیز به ما میدید به خودتون برسه🙏🌹
    ی نتیجه شگفت انگیز دیگه م از یوگای صورت دوره یکماهه دارم که توی نظرات اونجا اعلام میکنم حتما.😍 و سوال داشتم واسه پی دی اف دوره هوازی که گذاشتید. من چون زومبا انجام میدم جز هوازی هست؟؟ ؟ و دیگه نیازی به این تمرینات هوازی ندارم؟ با تشکر از شما🙏

    • یوگایار

      سلام و ممنون از همراهی ارزشمند شما

      خیر نیازی به تمرینات هوازی نیست

      سلامت باشین

  30. user-8952048196

    سلام و درود بی پایان ،بی‌نظیر ید

    • یوگایار

      سلام و ممنون از شما

      سلامت باشین

  31. افسانه علی نیا

    چقدر روزبروز تمرینات چالش برانگیزتر میشه من باینکه آمادگی بدنی خوبی دارم واقعا نفس نفس میزنم آخر تمرین خیلی حس خوبی بهم می گیرم از انجام شون
    برنامه ی تنفس هوازی هم خیلی نفس گیر هست ولی سعی میکنم که از پسش بربیام
    ممنونم بی نهایت از شما تیم حرفه ای یار و بویژه جناب استاد عاملی همیشه شاد و سلامت باشید 🌸💖

  32. عاطفه عابدی ها (مالک تایید شده)

    سلام دوره بسیارخوبیه وزمان کوتاه تمرینات امتیازاین دوره نسبت به دوره های قبل هست پایداروماناباشید🙏🏻🙏🏻

    • یوگایار

      سلام و ممنون از همراهی ارزشمند شما

      سلامت باشین

  33. عاطفه عابدی ها (مالک تایید شده)

    جلسه پانزدهم واقعاتمرین نفسگیری که بعدتمرین احساس میکنم چندساعت تمرین سخت انجام دادم

  34. سمیه عباسی

    سلام استادخداقوت دوره شکم وخیلی دوست دارم خیلی لذت بخش همه ی خانواده جذبش شده اندهمه باهم هرروزانجام میدیم خیلی عالیه بااموزش بی نظیرشمااستادمهربون خداحفظتون کنه ازاستادقاسمی هم بسیارسپاس گذارم هرسوالی داشیم بموقع باحوصله جواب دادم خداخیرتون بده❤❤❤

  35. زهرا اکبری صیقلانی

    بسیار عالی کوتاه ،مفید و کاربردی
    ممنون از استاد عاملی و تیم یوگا یار

    • یوگایار

      سلام و ممنون از شما
      سلامت باشین

  36. رضوانه عباسی

    با تشکر فراوان از خلاقیت و طراحی محصول عالیتون بسیار کاربردی هست و با توجه به اینکه تعداد جلسات زیاد هست اما تنوع بسیار زیادی در جلسات داره.

    • یوگایار

      ممنون از همراهی شما

      زنده و سلامت باشین

  37. 6541740288

    با سلام و آرزوی سلامتی برای شما مربی گرامی دوره بسیار جذاب کاربردی است یکی از مزایای مهم این دوره کوتاه بودن زمان آن است که فرد را ترغیب به انجام آن می کند به خًصوص قسمتی که با موسیقی پخش می شود بسیار مفرح و دوست داشتنی است البته بنده تمام دورههای شما را خریداری و انجام داده ام و فواید بی نظیر آن را دیده ام 🙏🙏🙏🌹

  38. افسانه علی نیا

    سلام و خدا قوت به اسناد عزیز و تیم حرفه ای تون
    امیدوارم که سلامت باشید و در پناه خدا
    خواستم بازم تشکر کنم از دوره ی عالی تون … واقعا اکثر تمرینات قدرتی و بسیار مفیده و من از انجام شون حس خوبی دارم …
    سپاس فراوان 🌸🤍

  39. مریم زارع زیرک

    استادگرامی سلام وتشکربابت این دوره بسیارعالی وکاربردی ،به دلیل نداشتن پیام رسان نتونستم پیام صوتی بزارم اماخواستم ازنتیجه خیلی خوبی که ازپایان دوره گرفتم بگم وازشماوتیم همراهتون تشکرکنم گذشته ازتغییرات جسمی وظاهری که باعث احساس رضایت وشادی واعتمادبه نفس میشه مهمترازآن برای من قوی ترشدن عضلات شکم وبهترودرست ترانجام دادن حرکات مختلف یوگابوده،تعدادی ازآساناها که در2یا3 ماه گذشته کمی سخت وچالش برانگیزبودندحین انجام دوره وپایان دوره خیلی راحت ترشده اندوازاینکه توانایی وقدرت بیشتری کسب کردم بسیارخوشحال هستم ازآموزشهای مفید و بادقت وصبروحوصله شمابسیارسپاسگزارم
    استادمن تمام هفت روزدرهفته تمرین روتین یوگا دارم اگرتمرینات شکم رابرای همیشه فقط روزهای زوج بعدازتمرینات روتین انجام بدم ولی تمرینات پلانک راهرروزهفته انجام بدم همون تاثیر 6روزدرهفته راداردیا نه؟اگرامکان داره راهنمایی بفرمایید بازهم ممنون موفق وسلامت باشید

  40. شایسته ریگی

    سلام استاد گرامی تشکر فراوان بابت این دوره مفید دوره خوش فرم شکم یکی از بهترین ها بود به نظرم با این دوره باید زندگی کرد این دوره رو به همه پیشنهاد میکنم من از این دوره واقعا نتیجه گرفتم

دیدگاه خود را بنویسید

ورود | ثبت نام
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
تغییر رمز با موفقیت انجام شد
خوش فرم کردن شکم
دوره شکم خوش فرم با فرمول 50*5