
مدرس دوره : خشایار عاملی
تعداد جلسات تمرینی : 30
زمان مورد نیاز برای کل دوره : 3 ماه
تایم هر جلسه تمرینی : بین 30 تا 60 دقیقه
مجموع کالری مصرفی : بیش از 3500 کیلو کالری
- تعداد دیدگاه:7 دیدگاه
- نحوه دریافت: ارائه لینک دانلوددوره

چالش 30 جلسه یوگا با خشایار
انجام دادن یوگا و مدیتیشن به صورت یک عادت مستمر و همیشگی برای افرادی که در یوگا مقدماتی یا متوسطه هستن کار راحتی نیست . اما این چالش 30 روزه یوگا با خشایار دقیقا فرایندیه که این عادت لذت بخش و مفید رو در تو به وجود میاره و مشعل اشتیاقت رو روشن میکنه .
در هر جلسه تمرینی که بین 30 تا 60 دقیقه هست با هم به ساده ترین و سریع ترین روش ممکن ، انعطاف ، قدرت بدنی و تعادلت رو افزایش میدیم و در روند این تغییر شاهد متحول شدن کل اندامت خواهی بود و در پایان چالش بدنت شباهتی با گذشته نخواهد داشت .
در روند این چالش فضای ذهنی و احساسیت هم بشدت ارتقا و بهبود پیدا میکنه و اثرات این تمرینهای بینظیر رو در فضای روانیت کاملا لمس خواهی کرد.
انجام دادن این چالش رو به تمام افرادی که میخوان خوش اندام باشن و زندگی سالم و پر از احساسات مثبت رو تجربه کنن پیشنهاد میکنم
بخصوص افرادی که میخوان سطح دانش و آگاهیشون رو نسبت به حرکات و تمرینهای متنوع و متفاوت یوگا بالا ببرن .
پیشنیازهای چالش یوگا با خشایار :
دوره رایگان – دوره یوگا برای افراد مقدماتی – دوره سیکل هفت روزه یوگا – دوره سلام بر خورشد از مقدماتی تا پیشرفته – دوره یوگا برای چربی سوزی کل بدن
فواید این چالش :
خلق عادات بسیار مفید برای سلامتی که منجر به ایجاد یک زندگی سالم و سلامت و در نتیجه بشدت بالا برنده کیفیت زندگی در همه جنبههای آن
داشتن یک برنامه بسیار کاربردی برای فیت شدن ، جوان شدن ، سم زدایی کل بدن ، بهبود کیفیت و ظرفیت تنفس ، بالا بردن کیفیت مدیتیشن و افزایش قدرت ، انعطاف . تعادل در اکثر حرکات یوگا
متحول کردن کل بدن و و فضای ذهن و روان
ترتیب جلسات دوره یوگا با خشایار :
جلسه اول : سلام بر خورشید B ، A و C
جلسه دوم : رها سازی درد کمر
جلسه سوم : تنفس و پرانایاما
جلسه چهارم : شانهها
جلسه پنجم : سیکل جنگجو
جلسه ششم : سری حرکات شکم
جلسه هفتم : مانترا وینیاسا
جلسه هشتم : تمرین آتش
جلسه نهم : داخل رانها
جلسه دهم : همسترینگ
جلسه یازدهم : لگن
جلسه دوازدهم : ترمیم گردن
جلسه سیزدهم : یوگا برای پاها
جلسه چهاردهم : حرکات تعادلی ایستاده
جلسه پانزدهم : سیکل توانمند سازی
جلسه شانزدهم : سفری به درون قلب
جلسه هفدهم : وینیاسای چشم بسته
جلسه هجدهم : تمرینات ایستادن روی دستها
جلسه نوزدهم : پنج راز جوانی
جلسه بیستم : سیکلهای پایهای
جلسه بیست و یکم : سری دوم تمرینات هند استند
جلسه بیست و دوم : ماساژ با یوگا
جلسه بیست و سوم : وارونگی با دیوار
جلسه بیست و چهارم : یوگای صبحگاهی برای بالا بردن انرژی
جلسه بیست و پنجم : یوگای قبل از خواب برای بهبود کیفیت استراحت
جلسه بیست و ششم : 101 پایه یوگا
جلسه بیست و هفتم : سری تمرینات پلنک
جلسه بیست و هشتم : سیکل فرم دهی لگن
جلسه بیست و نهم : قدرت مایع
جلسه سی ام : QI یوگا فلو
سلام کاربر گرامی
شما به ادامه این آموزش دسترسی ندارید ! برای دسترسی باید عضو باشگاه پرتوجویان یوگایار باشید .
اگر عضو باشگاه پرتوجویان هستید ، باید ابتدا وارد حساب کاربریتان شوید و سپس به همین قسمت مراجعه کنید .
با تشکر
5 دیدگاه برای یوگا با خشایار ( چالش 30 جلسه معجزه آسا )
مریم زارع زیرک –
سلام وعرض خسته نباشیدحضوراستادگرامی ،بابت این دوره بسیارکاربردی ومفیدوتکمیل آن سپاسگزارم همیشه سلامت وموفق باشید.
پریسا پورنظر –
سپاسگزارم ازتون مهربون استاد 🙏🥰
دوره شما یکی از بهترین و کاملترین مجموعه ایی بود که تابه حال تهیه کردم
یوگایار –
سلام و ممنون از شما
سلامت باشین
ملیکا مجبوریان –
عالیه سپاسگزارم
یوگایار –
سلام و ممنون از شما
سلامت باشین
user-7235625511 –
درود و سپاس فراوان از شما استاد گرامی برای دوره های بی نظیرتون، موفق و سلامت باشید.
آیدا –
درود بیکران خدمت شما استاد نازنین براتون از صمیم قلب بهترینها رو توام باسلامتی آرزومندم .من ده ساله با مربی های مختلف یوگا انجام دادم وبه جرأت میگم که شما استاد تمام مربی ها هستین ونظیر ندارین.پاینده و مانا باشید.