تنفس کاربردی

قبل از دیدن ویدیو زیر برای خرید دوره اقدام نکنید و حتما اول ویدیو را ببینید !

چرا اسم این دوره را تنفس کاربردی گذاشته‌ایم ؟ چون بر خلاف اکثر آموزش‌های غیر کاربردی در مورد تنفس ، در این دوره با هم کاربرد‌های تنفس‌ها را یاد میگیریم و بعد از اتمام دوره ، مانند یک متخصص میتوانیم تشخیص دهیم که در هر شرایط از چه تکنیک تنفسی استفاده کنیم .

برای مثال در زمان‌هایی که استرس و تنش داریم از کدام تنفس‌ها و به چه شکل و تعدادی استفاده کنیم تا آرامش را دوباره بدست بیاوریم ؟

یا در زمان قبل از خواب از چه تکنیکی استفاده کنیم تا بتوانیم خوابی آرام و عمیق را تجربه کنیم؟

یا در زمانی که احساس کرخت بودن و افسردگی و بی‌حوصلگی داریم از کدام تنفس استفاده کنیم ؟

و …

این دوره شامل ۱۰ جلسه هدفمند و کاربردی بوده که هدف از تمرینات هر جلسه از قبل تعیین شده .

تکنیک‌هایی که با هم در هر جلسه یاد میگیریم برای رسیدن به هدف از پیش تعیین شده به ما کمک خواهد کرد

هدف از تمرینات هر جلسه به شرح زیل است :

جلسه اول : یادگیری تکنیک‌های تنفسی با هدف آرام کردن سیستم عصبی و تجربه ریلکسیشن عمیق و رهایی از تنش

جلسه دوم : افزایش توانایی ریه‌ها در هنگام ورزش و افزایش سلامن ریه و قلب

جلسه سوم : افزایش انرژی برای زمان‌های خستگی و کرختی و افسردگی

جلسه چهارم : رهایی از استرس و اضطراب

جلسه پنجم : خواب عمیق و بهبود کیفیت خواب

جلسه ششم : تنفس‌های مخصوص صبح و شروع روز

جلسه هفتم : افزایش تمرکز ، تقویت حافظه و بالا بردن توانایی ذهن

جلسه هشتم : تجربه تعادل و بالانس و ارامش

جلسه نهم : ریکاوری بعد از تمرین

جلسه دهم : افزایش متابولیزم و کنترل اشتها

 

اگر این اهداف برای شما هم کاربردی و مهم است ، در این دوره به تک تک آن‌ها خواهید رسید و تکنیک‌ها و تمرینات تنفسی را بنا به کاربردی که دارند یاد خواهید گرفت.

به احتمال زیاد این موضوع را هم میدانید که. در تقسیم‌بندی یوگای هشت مرحله‌ای ، تنفس ( پرانایاما ) مرحله و پله چهارم بوده و یک پله بالاتر از حرکات بدنی یوگا ( آسانا ) قرار دارد .

در نتیجه برای هر فرد علاقه‌مند به پیشرفت در یوگا ضروری است که تکنیک‌های کاربردی تنفس در یوگا را آموزش ببیند و در تمرینات خود قسمتی را به تنفس اختصاص دهد.

 

مخاطب این دوره چه افرادی هستند و این دوره برای چه افرادی مناسب است ؟

ما شرکت در این دوره را به افرادی که یک یا چند مورد از موارد زیر را دارند پیشنهاد میکنیم :

• تمام افرادی که یوگا تمرین میکنند ( مقدماتی – متوسط – پیشرفته – مربیان )
• افرادی که علاقه به پیشرفت در یوگا دارند
• افرادی که علاقه به یادگیری تکنیک‌های تنفسی و کاربرد آن‌ها دارند
• افرادی که مدیتیشن میکنند یا میخواهند در آینده آن را تجربه کنند
• افرادی که عدم تمرکز و ضعف در حافظه دارند
• افرادی که اشتها و متابولیزم نا متعادل دارند ( کمبود یا میل زیاد )
• افرادی که خواب ایده‌آلی ندارند
• افرادی که مرتب دچار تنش و استرس میشوند و ذهنشان آشفته میشود
• افرادی که مرتب خشمگین میشوند
• افرادی که مرتب احساس کرختی و بی حوصلگی و افسردگی دارند
• افرادی که در تمرین‌های خود از تکنیک‌های تنفسی استفاده نمیکنند

موارد بالا  نمونه‌افرادی هستند که میتوانند نهایت استفاده را از این دوره داشته باشند .

 

 

برای دانلود جلسه اول به صورت رایگان روی دکمه زیر کلیک کنید

جلسه اول دوره تنفس کاربردی دستور العمل انجام جلسه اول ( می توانید دستورالعمل را به صورت رنگی چاپ نمایید )

 

 

شما به ادامه این آموزش دسترسی ندارید .

برای دسترسی باید دوره تنفس کاربردی را خریداری کرده باشید .در صورتی که این دوره را خریداری کرده‌اید باید

ابتدا وارد حساب کاربریتان شوید و بعد به همین قسمت مراجعه کنید.