تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی با خشایار

برای تغییر سبک زندگی نیاز دارید که یک سری عادت جدید در خود بسازید . در این دوره دو ماهه به شما کمک خواهیم کرد که حداقل ۴ جلسه در هفته تمرین یوگا و مدیتیشن انجام دهید و ماه بعد همین موقع سبک زندگی کاملا جدیدی داشته باشید .

با شرکت در این برنامه به انجام دادن تمرینات یوگا و مدیتیشن عادت میکنید و به قسمتی از سبک زندگیتان تبدیل میشود .

در این دوره تمرگز تمرینات یوگایی که با هم انجام میدهیم بر روی افزایش انعطاف و افزایش قدرت و البته خوش فرم کردن بدن شماست .

مدرس دوره : خشایار عاملی

تعداد جلسات : ۱۰ جلسه تمرین یوگا + ۷ جلسه تمرین مدیتیشن ( مجموعا ۱۷ جلسه )

قیمت دوره
990.000 تومان
  • تعداد دیدگاه‌ها: 232 دیدگاه
  • وضعیت: تکمیل شده
  • تعداد جلسات: 17 جلسه
هولوگرام یوگایار

شما به ادامه این آموزش دسترسی ندارید .

برای دسترسی باید دوره تغییر سبک زندگی با خشایار را خریداری کرده باشید .

در صورتی که این دوره را خریداری کرده‌اید باید ابتدا وارد حساب کاربریتان شوید و بعد به همین قسمت مراجعه کنید.

135 دیدگاه برای تغییر سبک زندگی با خشایار

  1. حبیبه –

    از شما استاد عزیز بی نهایت سپاسگزارم
    واقعا با آموزشهای شما حال روحی و جسمی ما خیلی خوب میشه .

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از شما🌺🌸🌼زنده وسلامت باشین🌸🌺🙏🏻🌼

  2. معصومه جعفری –

    سلام من با شروع یوگا تغییر زیادی در خودم احساس میکنم بی صبرانه منتظرم تغییر جدید وزندگی بهتر رو تجربه کنم ممنون از شما

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام‌وممنون از شما🌸🌺🌼بایاری خدا🌺🌸🌼سلامت باشین🌸🌺🙏🏻🌼

  3. شیداکاظمی –

    همه چیز عالیه ممنون

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از شما🌸🌺🌼سلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  4. نادیا شب انگیز –

    با سلام
    واقعا ممنون از همه ی زحمات شما و این تلاش خستگی نا پذیر
    من از طریق کارت به کارت برای این دوره ثیت نام کردم انقدر عجله داشتم مباد که ظرفیت تکمیل بشه و جا بمونم
    مانا و سر بلند باشید

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وممنون از محبت شما🌸🌺🌼زنده وسلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  5. ارزو بن شاهى –

    از اموزش هاى شما نهايت استفاده ميكنم از وقتى يوگا ميكنم حالم خيلى بهتره و قطعا مديتيشن كامل كننده يوگاست و از انتخابم خيلى خوشحالم اميدوارم كه تو مسيرتون موفق باشيد

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از همراهی شما🌸🌺🌼سلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  6. فهیمه حاتمی –

    بسیار خرسندم که این دوره را خریداری کردم ؛ و امیدوارم بتونم در کنار آقای خشایار عاملی سبک جدیدی در زندگیم ایجاد کنم .
    سپاس بابت تمام زحمات و وقتی که میزارید و دلسوزانه برای ارتقا وسلامت انسانها تلاش میکنید .

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از همراهی شما🌸🌺🌼سلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  7. مژگان احسانی –

    عادت کردن به زندگی سالم و خودشناسی

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از شما🌸🌺🌼سلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  8. [email protected] –

    استاد خیلی عالی بود و راضیم ایشالاهمیشه برنامه یوگا انجام میدم ازتون ممنونم

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از همراهی شما🌸🌺🌼زنده وسلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  9. حکیمه جوانی –

    فک میکنم دوره ای عالی خواهدبود

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از شما🌸🌺🌼سلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  10. fateme kamrani –

    مثبت

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از شما🌸🌺🌼سلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  11. زهرا طباخ حسینی –

    بسيار عالي و بي نظير و يونيك

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از محبت شما🌸🌺🌼سلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  12. 7494403439 –

    دستون درد نکنه خدا قوت

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از شما🌸🌺🌼زنده وسلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  13. افسانه برنجی –

    سلام من می خواهم برای تغییر سبک بهتر بودن ومثبت اندیشی در زندگیم با اقای عاملی از این دوره استفاده کنم واز اطلاعاتشون بیشتر بهره مند شوم

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وممنون از محبت و همراهی شما🌸🌺🌼زنده وسلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  14. زینب رمضانی (مالک تایید شده) –

    یوگا باعث احساس راحتی میشود.

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از شما🌸🌺🌼سلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  15. [email protected] –

    درود به وجود پر مهرتون
    امیدوارم همیشه سبز و روشن باشید در این مسیر
    بی نهایت سپاس بابت وقتی که برای هم ریشه هاتون میزارید در جهت سلامت جسم و روح و ذهن

    من خیلی سایت رو دوست دارم و علاقا مند میشم که سر بزنم و دانلود کنم و ویدوها رو نگاه کنم
    از طراحیتون برای دوره جدید هم واقعا سپاس گزارم🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍💚💚💚💚💚💚🧡🧡🧡🧡💜💜💜💜💜💙💙💙💙💙💙💙💙💓💓💓💓💓💓💓💓

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از محبت و همراهی شما🌸🌺🌼زنده وسلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  16. 8787262634 –

    سلام عالی وهیجان انگیزه

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وممنون از شما🌸🌺🌼زنده وسلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  17. سرچین حافظ قرآن –

    شروعی نو

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از شما🌸🌺🌼سلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  18. سرچین حافظ قرآن –

    شروعی نو ،روزهایی نو،

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      بایاری خدا🌸🌺🌼زنده وسلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  19. لیلا شکارچی (مالک تایید شده) –

    با عرض سلام و تشکر از برنامه ریزی دقیق و جذابتون 🙏🏻
    خیلی خوشحالم که میتونم با کمک شما سبک زندگیمو به سمت مثبت تغییر بدم و خداروشکر میکنم که خیلی به موقع با شما و این دوره آشنا شدم 😊🙏🏻🌹

  20. ناهید قدرتی شاد (مالک تایید شده) –

    من یوگا با شما یاد گرفتم ،خیلی خوب آموزش دادید ،مطمینا دوره جدید تغییر سبک زندگی هم خوب هست

  21. پوران خسروی –

    بهترین و صبورترین دلسوزترین استادی که تا حالا دیدم

  22. مریم زاهدی –

    بسیار عالی .ممنون از صبوری شما
    بهترین هستین

  23. شیرین دانشور –

    بسیار عالی

  24. جمیله شریفی –

    بهترین انتخاب برای تغییر سبک زندگی همین یوگا هست و چه خوبه که با یک مربی دلسوز شروع بشه پایدار باشید

  25. شراره داربوی (مالک تایید شده) –

    با درود و سپاس
    خیلی عالی بود👌👌👌

  26. 7567683819 (مالک تایید شده) –

    یادم رفت اسممو بنویسم ناهید نایبی
    ممنون از پاسخگویی شما و زمانی که صرف نی کنید

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از شما

      سلامت باشین

  27. عاطفه جوادی (مالک تایید شده) –

    سلام روزخوش،سوالم اینه که توصیه شمابرای کسی که۵روزدرهفته فیتنس کارمیکنه ومیخواد۷رروزیوگاهم انجام بده برای ترتیب انجامشون چیه؟اول یوگابعدفیتنس یابرعکس؟

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما

      ترتیب انجام کاملا بستگی به خودتون داره هر طور که لذت میبرین میتونین عمل کنین اما حتما بین جلسات تمرینیتون فاصله کافی رو ایجاد کنین که بدن زمان کافی برای ریکاوری داشته باشه
      سلامت باشین

  28. [email protected] –

    سلام بسیار عالی تمرینات رو میشه هر روز انجام داد در جلسه دوم زانوی پای چپ ام درد میگیره با اینکه حوله زیر زانوم میزارم و بعد از تمرین یه مقدار حالت تلو زدن دارم بعد از نیم ساعتی خوب میشم دلیلش چیه
    با تشکر از شما استاد گرامی

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما

      دلیل اصلی ضعف هست هست که با استمرار برطرف میشه

      سلامت باشین

  29. مریم عربحلوایی –

    سلام استاد میشه لطف کنید یه جلسه در مورد انواع تنفس ها صحبت کنید و آموزش بدید

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما

      دوره تنفس کاربردی در اختیارتون قرار داره

      سلامت باشین

  30. سیما اکرم‌زاده عاشقلو –

    روند ادامه تمرینها بعد از اتمام دوره یکساله باید به چه نحو باشد آیا باید کل تمرینها را از ابتدا شروع کنیم؟ و چه برنامه ای برای شاگردان قدیمی تر خود دارید؟ در ضمن بعد از حدودا نه ماه تمرین با شما دردهای سیاتیک کمرم به طور معجزه آسایی کم شده است. ممنون بابت اطلاعات و تجربه هایی که در اختیارمان قرار میدهید.

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون شما

      برنامه های مفصلی در دست تهیه هست و با افتخار در خدمتتون هستیم

      سلامت باشین

  31. جمیله شریفی –

    سلام و خدا قوت به شما
    من رماتیسم مفصلی دارم خیلی کم هست ولی تمرینهایی که بیشترین فشار رو روی مچ‌و بازوها داره خیلی بعدش اذیت میشم ممکنه با تمرین این مشکل رفع بشه و دستهام قدرت بیشتری پیدا کنن یا چون رماتیسم دارم همیشه درد دارم و باید فشار روی دستهام کم باشه؟
    ممنون از پاسخگوییتون🙏🙏

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما

      حتما انجام تمرینات ککمتون میکنه
      سلامت باشین

  32. [email protected] –

    سلام آقای عاملی و ممنون از آموزشهای خوبتون.ایا همزمان میشه تغییر سبک زندگی و بقیه دوره های قبلی رو با هم انجام داد؟واینکه این دوره تغییر رو بعداز تمام شدن دوره چجوری باید ادامه بدیم؟واینکه یک خواهش کاش مدت پشتیبانی شما در دوره قبلی بیشتر از یک سال باشه چون هنوز نتونستم دوره رو خوب شروع کنم و مطمئنا برام سوال و مشکلی پیش میاد که نیاز به راهنمایی و پاسخگویی از طرف شما هست. بازم ممنون از سخاوت شما همیشه سلامت و موفق باشین.

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر
      بله هیچ منعی نداره بعد از پایان دوره هم میتونین طبق جدول پشنهادی عمل کنین
      در مورد پشتیبانی هم با افتخار در خدمتتون هستیم

      سلامت باشین

  33. 3771141436 (مالک تایید شده) –

    سلام وخداقوت
    من یه سئوال دارم واینکه در حرکات پیچ خوابیده شانه سمت مخالف پیچ باید روی زمین بماند یا اگر بلند شد مشکلی نداره

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      سعی کنین تمرین رو در حدی انجام بدین که شانه ها روی زمین باقی بمونه

      سلامت باشین

  34. [email protected] –

    سلام وممنون از شما وسخاوت تون.بعد از پایان تغییر سبک چجوری دوره رو ادامه بدیم؟ وایا میشه همزمان با دوره قبل این کارو انجام داد؟

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      جدول زمان بندی انجام تمرینات داخل حساب کاربریتون قرار داره میتونین طبق اون عمل کنین
      سلامت باشین

  35. شایسته کاظمی زنگنه –

    سلام استاد گرامی ضمن تشکر از شما و تیم محترمتان
    سوال ۱
    من در هردو دوره عضو هستم وتصمیم دارم هردو دوره را بصورت ادغام شده و روزانه انجام دهم ولی ترتیب درست و موثر را نمی‌دانم
    لطفا راهنمایی کنید
    سوال ۲
    انجام ورزش‌های قدرتی به همراه یوگا و مدیتیشن در طول هفته به چه صورت باشه بهتره
    مثلا یک روز یوگا و یک روز قدرتی و هر روز مدیتیشن مناسبه
    هدف تقویت عضلات برا خانم ۵۷ ساله که تیروئید پرکار و کنسر برست هم داره و البته دو سه سال سابقه ورزش یوگا با سایر مربیان را دارم
    با سپاس فراوان

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      شما میتونین در هفته دو روز تمرینات این دوره رو انجام بدین و سایر روزها تمرینات دیگتون رو
      مدیتیشن رو هم سعی کنین به صورت روزانه انجام بدین

      سلامت باشین

  36. پوران خسروی –

    استاد کارتون عالی وبی نظیره با برنامه بسیار عالیتون خیلی عالی و روان توضیح میدین وجواب دهی وراهنماییتون بی نظیره خدا شمار حفظ کنه 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  37. 6988855894 –

    سلام ممنون از برنامه تغییر سبک زندگی ولایو هاتون من با انگیزه بیشتری دارم ادامه میدم نظرم اینه که کاش یه فاصله مثلا دوهفته ای بین انعطاف وقدرتی ها بود تا ما تمرین بیشتری برای بالا بردن سطح انعطاف می کردیم وآماده مرحله بعد می شدیم مدیتیشن خیلی عالی است

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      شما به هر شکلی که لذت میبرین میتونین عمل کنین ما هم با افتخار در خدمتتون هستیم

      سلامت باشین

  38. [email protected] –

    سلام خدا قوت استاد باانجام دوره سبک زندگی احساس میکنم انعطاف بدنم کمه میشه من اول دوره یکسال خودم رو انجام وبه پایان برسونم بعد سبک زندگی انجام بدم لطفا منو راهنمایی کنین واز بابت دوره های سبک زندگی ومدیتیش تشکر ویژه دارم دست مریزاد

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      هیچ ایرادی نداره ما هم با افتخار در خدمتتون هستیم

      سلامت باشین

  39. [email protected] –

    سلام استاد
    تارا از کرمان چقدر خوبه که شما هستین من بطور محسوسی در روحیه ام تغییر احساس میکنم ارامشی شیرینی در خودم پیدا کردم بسیار عالیه دوره های شما خداوند عمر بابرکت به شما عطا فرماید.امین 🙏🙏🙏🙏👏👏👏🌷🌷🌷🌷

  40. ناهید برادران بخش –

    باعرض سلام وخسته نباشید به شما که با تلاش فراوان وبرنامه جذاب و عالیتون که من که خیلی از حرکات را نمیتونستم انجام بدم در این دوره خیلی راحت به حرکات رفتم و کمال تشکر را از شما و تیم یوگا یار دارم که خیلی دراین راه زحمت کشید ید نمیدانم واقعا باچه زبونی از شما تشکر کنم من سوالاتی که برام پیش می امد با صبر و شکیبایی من را راهنمایی میکردید که گاهی از خودم خجالت می کشیدم وسولات مربوط به یوگا را هم که خیلی عالی جوابگو هستید و خدارا شکر میکنم که با شما از طریق اینستا اشنا شدم واز این بابت بسیارخوشحالم و قدردان زحهمات شما برای همیشه هستم و سپاسگزارم وبراتون ارزوی سلامتی و موفقیت بیشتر در کارتون را دارم ممنونم

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      باعث افتخار ماست که در این مسیر همراهانی مثل شما داریم
      زنده و سلامت باشین

  41. فاطمه کریمی –

    سلام و عرض ادب خدمت استاد عاملی بزرگوار. ضممن تشکر از اموزشهای کاربردی وبی نقصتون لطفا درمورد خشکی و کوتاهی عضلات بالاتنه مخصوصا دستها وتمرینات مناسب برای این قسمت توضیح بفرمایین. چون خودم این مشکل و دارم و بعد از انجام تمرینات مربوط به بالاتنه خیلی خیلی احساس درد و خستگی میکنم بویژه بعد از انجام حرکات با دستها در ناحیه سرشانه احساس درد و خستگی دارم .ممنون و سپاسگزار

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما
      در دوره تحول در انعطاف کامل خواهیم پرداخت سلامت باشین

  42. مستوره –

    سلام استاد گرامی، واقعا ازتون ممنونم، خیلی خوشحالم که با پیجتون آشنا شدم
    ازوقتی یوگا رو شروع کردم خیلی تغییر کردم وحالم از هرنظر بهتر شده، فقط هنوز اون سرحالی کامل رو ندارم واحساس کوفتگی میکنم، میخواستم لطف کنید توضیح بدید که‌ چکار کنم که‌ بهتر شم واینکه اين دوره جدید رو کی انجام بدیم بهتر هستش، چونکه من فعلا سیکل هفت روزه رو دارم‌ انجام می‌دم، البته بار سوم هستش که دارم‌ تکرار ش میکنم
    ممنون

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      برای دریافت حصول نتیجه عالی حتما باید کمی حوصله کنین تا تاثیرات فوق العاده و دریافت کنین
      سلامت باشین

  43. [email protected] –

    وقتتون بخیر استاد در مدیتیشن های دیگه تنفس دم همراه با شکم باد کرده و باز دم از دهان و با شکم تو رفته انجام میشه! لطفا کاربرد و فواید این تنفسها رو بگید🌹 و همچنین در مدیتیشن کدام بهتر؟💜

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما
      در دروه تنفس کاربردی خواهیم پرداخت
      سلامت باشین

  44. شهلا نجفی –

    سلام وعرض ادب .خداروشاکرم باشماآشناشدم من بعدازعضویتم درسایت شمابسیارتغییرات بزرگی داشتم که نمونه بارزش یادگیری مدیتیشن وازنظرجسمی بهبودچشمگیروضعیت زانوهامه که باوجودپوکی استخوان وآرتروزدردزانوهام تا80درصدبهترشده ودامنه حرکتیم عالی شده خیلی اززحماتتون ممنونم فوق العاده عالی هم توضیح وهم تمریناتون بهترینه تشکرمیکنم🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

  45. [email protected] –

    وقت بخیر استاد وقتی حرکات صورت انجام میدم عضلات گردنم درد میگیره البته در برخی از تمرینها ! و همچنین عضلات صورتم بشدت خسته میشن 🌹

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      کمی از فشار کم کنین و حتما انجام تمرینات یوگای بدن رو توی برنامتون بزارین
      سلامت باشین

  46. [email protected] –

    وقت بخیر استاد لطفا کاربرد هارو مفاید انواع تنفسها رو توضیح بدید🌹
    واقعا دورهاتون بی نظیره👏

  47. aza32 –

    سلام.وقت به خیر
    میشه نحوه صحیح انجام حرکت کت پوز رو نشون بدین.چون تو دوره تغییر سبک زندگی جلسه چهارم این حرکت رو انجام دادین و گفتین با حرکتی که توی جلسات تمرینی داشتیم فرق داره.

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما

      داخل پیچ اموزش کامل حرکت گذاشته شده میتونین استفاده کنین
      سلامت باشین

  48. شیرین دانشور –

    سلام وقتتون بخیر.
    من در انجام تمریناتی که روی پنجه پا قرار میگیریم سپس روی پاشنه مینشینیم اصلا نمیتوانم وزنم را به روی پا بدهم و انگشتان پاهام اصلا انعطاف نداره با وجودیکه بدنم تقریبا انعطاف خوبی داره چکار کنم پنجه ها هم منعطف بشه

  49. 4903008647 (مالک تایید شده) –

    سلام دوره ای که گذاشتید بسیار عالی هست ولئ من شخصا دوست دارم که تو حرکات حتما تاکید کنید که لگن بچرخه یا ثابت بمونه همون‌طور که تاکید میکنید زانو‌کمی خم باشه ممنون از شما

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما
      سلامت باشین

  50. شیرین دانشور –

    یک درخواست هم دارم اگر امکان داره بعد از اتمام این دوره یک برنامه برای هر روز هفته به ما بدهید مانند یوگای صورت که مشخص باشه در هر روز هفته کدام جلسه تمرینی را انجام بدهیم

  51. حمیرا قائمی –

    سلام استاد عاملی عزیز
    درود بر شما، هزار بار سپاسگزارم
    از اینکه آموخته های خودتان را با عشق در اختیار ما می‌گذارید.
    من جلسه پیش را امروز تکرار کردم خیلی راحت تر از جلسه لایو بودم ،جلسه قبل کمی درد در پاها و فیله کمرم داشتم ولی امروز خیلی بهتر و سبک تر بودم… بینهایت از زحمتی که می کشید ممنونم🙏🏻🌸🌸🌸🌸🌸🌸💞

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما
      بسیار عالی
      سلامت باشین

  52. فرزانه عالمی –

    با سپاس بیکران از شما استاد فرهیخته
    استاد در شاواسانا میگن پا نیاید به سمت سر باشه برای خروج انرژی‌های منفی آیا درسته؟؟

    و سوال دیگه اینکه بعد از یوگا بلافاصله میشه دوش گرفت ‌؟؟
    چون باز روایت شده تا دوساعت بعداز یوگا نیاید دوش گرفت

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما

      در مورد قرار گیری بدن در زمان شاواسانا مردی نداره ذهنتون رو درگر این موارد نکنین
      در مورد دوش هم بله درسته بهتر با فاصله زمانی مناسب از تمرین انجام بشه
      سلامت باشین

  53. فریبا –

    سلام خدا قوت
    تشکر از پیچ خیلی مفید و آموزندتون
    یه سوال داشتم من بعد از ابن که تمریناتون انجام میدم فردای تمریم در قسمت پشت ساق پا احساس گرفتگی میکنم 💖💖💖💖

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      معمولا این مورد به دلیل کوتاهی عضلات هست و با استمرار در انجام تمرینات برطرف میشه
      سلامت باشین

  54. فرزانه عالمی –

    پیرو سوال بالا منظورم پا به سمت سر پرجوی دیگه نباشه

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      خیر موردی نداره

  55. یاوری –

    سلام استاد آن شاءالله همیشه سلامت و موفق باشید
    اولا خواستم تشکر کنم از تمرینات عالیتون که درجه یک هستش و دوما یه سوال دارم با توجه به دوره ی یه ساله و سبک زندگی که شرکت کردم واسه تناسب اندام احتیاج هست واسه فیتنس هم باشگاه برم یا همین کافیه؟

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      اگر تمریناتتون رو مستمر انجام میدین خیر نیازی نیست

      سلامت باشین

  56. فریبا –

    بسیار عالی
    بعد از مدتها تونستم به مربی و برنامه هاش اعتماد کنم و یوگارو شروع کنم

  57. لیلا موذنی –

    سلام استاد من مدقع انجام تمریناتتون معمولا تهوع دارم فرمودید اینو مطرح کنم که ماسخ بدید متشکرم

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما
      بروز این مورد دلایل فراوانی داره کمبود مایعات در بدن ضعف عمومی ایجاد فشار بیش از توان و حبس دم و بازدم شایع ترین اونهاست
      سلامت باشین

  58. زهره قمریان –

    از استاد عزیزم ممنونم بابت تمام زحمات‌و اموزش های عالیشون.🙏🏻🙏🏻
    سوال:
    ترمیم بافت‌و قسمت خای اسیب دیده زانو ،پارگی مختصر مینیسک چطور با ورزش به مرور اتفاق میفته…دوست دارم بدونم‌‌و‌۸ماه با شما یوگا انجام میدم…
    ممنون میشم.دکتر بهم گفته و رس کن،چهار سر ران رو قوی کن….برام سواله چجوری

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      تمام اسیب ها در نتیجه چند نکنته اتفاق میفته
      ایجاد فشار بیش از توان بدنی فرد عدم رعایت استانه حرکت استفاده از تمرینات غیره استاندارد و بدون طراحی تمرین
      عدم خواب کافی و تغذیه نا مناسب

      سلامت باشین

  59. 3402826249 –

    سلام استاد گرانقدر، ممنون بابت همه زحماتتون و تمرینات و توضیحات عالی

  60. بیتا اقدامی (مالک تایید شده) –

    با سلام
    خوشحال و مفتخرم که عضو پرتوجویان یوگایار هستم.
    در جلسه اخیر سوالی پرسیدم اما نتم قطع شد و جواب رو دریافت نکردم، ممنون میشم راهنمایی کنید

    من کمی در پیچ پای راست به عقب مشکل دارم، به اینصورت که احساس در رفتگی لگن بهم دست میده که دردناکه و می‌ترسم که مفصلم در بره
    می‌خوام بدونم آیا مشکلم با همین تمرین حل میشه؟
    یا باید تمرین‌های مقدماتی تری انجام بدم؟
    شاید لازم باشه اینو اضافه کنم که در قسمت لگن تقریباً منعطف هستم. البته در اون حرکت نشسته که کف پا بهم رو می چسبونم خیلی راحتم اما در این پیچ در پای راست لگنم حس دررفتگی دارم.

    با سپاس از استاد عاملی عزیز

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما

      همه ما در بعضی از نواحی ممکنه محدودیت های بیشتری داشته باشیم که کاملا هم طبیعی هست
      فقط کافیه مستمر تمرین کنین و توان بدنی و استانهحرکت رو در نظر بگیرین

      سلامت باشین

  61. فیروزه بهاری –

    درود جناب عاملی، دوره شما بی نظیره و خیلی خوشحالم همراهتون هستم فقط بدنم خشک و در بعضی حرکات عضلاتم میگیره یعنی برای چند لحظه قفل میشه از حرکت خارج میشم و دوباره شروع میکنم ک گرفتگی کمتر میشه . امیدوارم این مشکل در اثر تکرار حرکت از بین بره ، سپاس از شما و تدریس فوق‌العاده تون . شما بی نظیری

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون ار همراهی شما

      حتما از بین میره به شرطی که مستمر تمرین کنین

      سلامت باشین

  62. [email protected] –

    سلام و عرض ادب وسپاس فراوان از زحمات شبانه و روز شما ،،سوال بنده این هست من 11کیلو لاغر شدم شکم و بازو هام شل شدن برای سفت شدنشون میشه توضیح بدین چه باید کرد بی نهایت ممنونم

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      مستمر تمرین کنین حتما به اندام ایده التون خواهید رسید

      سلامت باشین

  63. [email protected] –

    سلام وخسته نباشید ارزوی سلامتی وتندرستی برا شما استاد عزیز وهمه دوستان دارم امیدوارم همیشه پاینده باشید

  64. زری دل آسایی –

    سلام با سپاس از زحمات شما در مورد ضعفم در حرکت میز که دست پیدا بر زمین عمود است و شکم و باسن و بالا تنه موادی بازمین. از شما سوال کردم گفتید ضعف در مچ دست ولی من نمیتوانم شکم و بالا تنه را حثی نیمه صاف نگه دارم چه نرمشی را باید انجام دهم تا این قسمت قوی شود و به همین دلیل من تمرینها را تا سلام بر خورشید رفتم و دوباره از دوره. مقدماتی شروع کردم آیا باید بقیه دوره ها را ادامه دهم یا اول ضعفم را تقویت کنم

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      ببینید چیزی که بهتون کمک میکنه استمرار در انجام تمرینات هست حتما مستمر تمرین کنین

      داخل پیچ هم چند تا پست عالی برای تقویت شکم گذاشته شده میتونین استفاده کنین

      سلامت باشین

  65. نفیسه میرزایی –

    سلام وقتتون بخیر؛
    طراحی تمریناتتون عالی هستن.من هیچوقت به جلسات مجازی و آنلاین اعتماد نداشتم،اما دوستم اطمینان دادن که جلسات شما عالی‌ان…واقعا هم همینطور بود و من خیلی خوشحالم که این دوره رو شرکت کردم.فقط اگر تمرینات تنفسی هم کنارشون بود دیگه خیلی عالی بود و دوره‌ی خیلی کاملی میشد.
    بازم ممنون🙏🏻

  66. ویدا مختاری –

    سلام استاد من تازه یوگا رو شروع کردم و دوره ی مبتدی رو تمرین میکنم وقتی توی لایو سبک زندگی شرکت میکنم برام خیلی سخته چکار کنم لطفا راهنمایی کنید

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      ایرادی نداره تمریناتتون رو در دوره پایه مستمر دنبال کنین
      بعد از چند بار تکرار توان انجام تمرینات این دوره رو هم به دست خواهید اورد
      سلامت باشین

  67. راضیه بیات –

    سلام استاد .واقعا دلسوزانه دانشتون رو در اختیار ما یوگا دوستان گذاشتین .سپاسگزارم. اگه امکانش هست یوگای صورت هم ی دوره بربامه ریزی کنید.🙏🙏🙏

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      حتما با یاری خدا
      سلامت باشین

  68. جمیله شریفی –

    سلام شبتون بخیر
    ببخشید خواستم یک سوال ذیگه هم بپرسم و اون اینه که ایا هفته ای دوجلسه تمرین انلاین یا رکورد شده کافی هست یا باید هر کدوم از جلسات تو هفته بازم برای خودمون تکرار کنیم ؟ سپاس از لطفتون

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر حتما خودتون هم تمرین داشته باشین حداقل پنج روز در هفته

      سلامت باشین

  69. فروزان فتاح زاده (مالک تایید شده) –

    سلام آقای عاملی عزیز واقعا خسته نباشید
    واقعا از اینکه ورزش یوگا به خانه ها راه پیداکرد
    خیلی عالی وفکرعالی بود بهتون تبریک میگم.

  70. 9361864150 (مالک تایید شده) –

    سلام وقت بخیر من خانمی خلیلی نژاد هستم این چند جلسه که با لایو های شما تمرین کردم خیلی خوب بود
    الان چون مشکل آرترزو شدیدزانو دارم با شما ورزشها رو انجام میدم
    ولی تا جای که درد احساس نکنم
    سوال داشتم خواستم بدونم که زانوهای من تا نمی شه اصلا نمی تونم رو زانوهام بشینم حتی نماز روی صندلی میخونم
    ایا تمرین و ورزشی هست که انعطاف زانو را زیاد کند و زانوهام به مرور زمان خوب تا بشود
    سوال دوم اینکه برای لاغری شکم و پهلو تمرینی انجام بدم که کمک کند به پایین اوردن, وزن
    ممنون از همه

  71. فرح رهنما (مالک تایید شده) –

    سلام به استاد عاملی من با یوگا بوسیله شما بیشتر و بهتر آشنا شدم و با تمرینات یوگا معجزه ای دیدم بر اینکه فوق العاده توانایی بدنم بالا رفته و قوی شده ،ممنونم از شما و خوشحالم که این دوره ها رو تونستم بگیرم و یوگا رو انحام بدم،مطمئنم که حالم از این بهتر هم میشه و سبک جدیدی از زندگی رو شروع کردم.
    استاد عاملی بهترین و آگاه ترین استادی ست که تا بحال دیدم
    موفق باشید همیشه🙏🙏🌻🌿🌺

  72. تهمینه (مالک تایید شده) –

    سلام استاد وقت بخیر
    تمرینات و توضیحاتتون فوق العاده عالیست. بقدری با نکته بینی و دقیق توضیح میدید مثل اینه که همه رو زیر نظر دارین و اشکالات رو برطرف میکنید. بسیار خوشحال و شاکرم از آشنا شدن با شما. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥀🥀🥀🥀

  73. 9361864150 (مالک تایید شده) –

    سلام وقت بخیر من خانمی خلیلی نژاد هستم این چند جلسه که با لایو های شما تمرین کردم خیلی خوب بود
    الان چون مشکل آرترزو شدیدزانو دارم با شما ورزشها رو انجام میدم
    ولی تا جای که درد احساس نکنم
    سوال داشتم خواستم بدونم که زانوهای من تا نمی شه اصلا نمی تونم رو زانوهام بشینم حتی نماز روی صندلی میخونم
    ایا تمرین و ورزشی هست که انعطاف زانو را زیاد کند و زانوهام به مرور زمان خوب تا بشود
    سوال دوم اینکه برای لاغری شکم و پهلو تمرینی انجام بدم که کمک کند به پایین اوردن, وزن
    ممنون از همه نمدونم چرا ثبت نمیشه

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      شما میتونید از تمرینات دوره پایه و اموزش هایی که داخل پیچ قرار داره استفاده کنین با یاری خدا کمکتون میکنه

      سلامت باشین

  74. زهرا گوزلی –

    من خدارو شکر میکنم که با شما آشنا شدم یوگا رو خیلی خیلی دوست دارم هرروز یوگا انجام میدم در هردو دوره شرکت کردم عالی هست🙏🙏🙏

  75. رایا ضامنی (مالک تایید شده) –

    سلام خسته نباشید و شبتون بخیر خیلی خیلی ممنونم بخاطر آموزشهای عالی و کار بردیتون من از حرکت پیچ خیلی خوشم میاد و انجامش هم برام لذت بخش و راحته ولی همش سمت راست و چپ رو اشتباه میکنم چوم شماروبروی من هستید راست شما میشه چپ من و چپ من میشه راست شما

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      سعی کنین زمان انجام تمرینات بیشتر به صورت شنیداری عمل کنین و فقط گاهی برای اصلاح به ویدیو نگاه کنین

      سلامت باشین

  76. فروزان (مالک تایید شده) –

    سلام و دورود بر شما . من در انجام تمرینات با شما که با توضیحات کامل همراه هست بسیار لذت میبرم. براتون آرزو تندرستی و موفقیت دارم.

  77. 3402826249 –

    سلام و خسته نباشید
    من وقتی تمرین میکنم صدای تق تق از مفصلهام میاد مشکلی نیست ؟

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      اگر صدایی که میشنویید با درد همراه نیست موردی نداره اما حتما تمرینات رو بسته به توان بدنی خودتون انجام بدین

      سلامت باشین

  78. [email protected] –

    سلام استاد ممنون از روش تمرینات خیلی عالی وبا اینکه من سالها باورزش دیگر کار کردم اما حرف ندارد عالی………

  79. سمیه ملاعلی حسینی –

    سلام. استاد عزیز ممنونم بابت جلسات تمرینی فوق العاده. شاد وسلامت باشید🙏🌹🌹🌹

  80. مانا اعتمادی –

    بینظیریداستاد عزیز👌😍استادی که در وصف نمیگنجد واقعا🙏😍🌹 و من هرسری از رضایتم باز خورد دادم دایرکت و هرچی بیشتر دوره ها رو طی میکنم بیشتر شگفت زده تر میشم که چقدر تغییرات چشمگیر در انعطافم و فرم بدنم بدون اینکه حتی بفهمم از کدوم تمرین و چجور صورت گرفته همه چیز به مرور که همه این نتابج شگفت انگیز ازتبحر ومهارت استادی هست که واقعا میشه گفت در طراحی و اجرا و برنامه ریزی و کلا بینظیر و جز بهترینها و نادر ترین استادهایی هستید که تا به حال دیدم.من خیلی اسیب دیدم سالهای گذشته در ورزش ولی از خدا خالصانه خواستم ی مربی باشه که همه تمرینات رو درست و اصولی یاد بده و سال 1400 اتفاقی با پیج شما اشنا شدم که جز معحزات زندگیم هستید واقعا و همونی شد که خواستم از خدا.🙏 و مطمئنم هرکسی که جز پرتو جوهای شما هست جز بهترینهاس که سعادت داشته مربی مثل شما داشته باشه و واقعا اول حرفام گفتم در وصف نمیگنجید. خدایا شکرت بابت وجود شما و همیشه سالممم و سلامتتتت و بدرخشیدددد استاد عزبزمممم🙏🌹🌺

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون ار محبت و همراهی شما

      باعث افتخار ماست که در این مسیر همراهانی مثل شما داریم

      زنده و سلامت باشین

  81. 8783362871 (مالک تایید شده) –

    سلام استادعزیز خواستم پیامموخوتون بخونید تا درکسب انرژی ازبازخورد کاربینهایت مفیدوکاربردیتون سهیم باشم من تاندون آرنج دستم آسیب دیده وعصب وکانال مچ دستم گرفتگی داره طوری ک دکترگفته بودبایدعمل کنم ولی من نرفتم فقط اکتفا کردم ب انجام یوگا واسمراردراون باآموزش وزیر نظر شماک عالی بوده بسیاردستم قویترودردم کمترشده وازاین بابت خیلی خوشحالم اسیبهای دیگه ای هم دربقیه نواحی بدنم دارم خشکی و صاف نبودن ستون مهره ها هنگام ایستادن ک همه باانجام ورزش یوگا داره کم کم رفع میشه خواستم بااین پیام ازتون تشکر ویژه داشته بلشم بارهادردایرکت پیج پیام فرستادم ک اقای قاسمی جواب میدن ولی خواستم خودتونم بخونید شمابی نظیریدهمیشه براتون طلب خیرمیفرستم ودعاتون میکنم تاآخرعمرباتون همراهم گرچه بااین کلمات نمیشه اون احساس وانرزی خوبی رو ک شما ازخودمون درماایجادکردید رو بیان کرد🌷 بهترینها نصیبتون 😘

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      خدارو شکر که تاثیر مناسبی از انجام تمرینات دریافت کردین
      سلامت باشین

  82. عاطفه جوادی (مالک تایید شده) –

    سلام روزخوش،سوالم اینه که توصیه شمابرای کسی که۵روزدرهفته فیتنس کارمیکنه ومیخواد۷رروزیوگاهم انجام بده برای ترتیب انجامشون چیه؟اول یوگابعدفیتنس یابرعکس

  83. منیر –

    با درود به استاد عاملی ، من بعنوان یک فیزیوتراپیست که به آناتومی مفاصل و عضلات و همینطور فانکشن آنها آگاهی کامل دارم، تمرینات شما را که کاملا بر پایه اصول علمی طراحی شده اند عالی و در جهت بهبود و اصلاح مشکلات مفاصل و عضلات می بینم. علاوه براین بعنوان شخصی که سالها یوگا کار کردم و مربیان متعددی داشتم ضمن احترام به اساتید گذشته روش آموزشی شما را شایسته تقدیر میدانم و حتی دخترم در خارج از کشور را در این دوره ثبت نام کردم. در نهایت از اینکه با عشق تمام برای آموزش وقت و ارزش میگذارید سپاسگزارم . کلاسهای مدیتیشن نیز بسیار عالی و تاثیر گذار هستند. برایتان بهترین ها را آرزو مندم 🌺🌺🌺

  84. منیر ظفرنژاد –

    با درود به استاد عاملی ، من بعنوان یک فیزیوتراپیست که به آناتومی مفاصل و عضلات و همینطور فانکشن آنها آگاهی کامل دارم، تمرینات شما را که کاملا بر پایه اصول علمی طراحی شده اند عالی و در جهت بهبود و اصلاح مشکلات مفاصل و عضلات می بینم. علاوه براین بعنوان شخصی که سالها یوگا کار کردم و مربیان متعددی داشتم ضمن احترام به اساتید گذشته روش آموزشی شما را شایسته تقدیر میدانم و حتی دخترم در خارج از کشور را در این دوره ثبت نام کردم. در نهایت از اینکه با عشق تمام برای آموزش وقت و ارزش میگذارید سپاسگزارم . کلاسهای مدیتیشن نیز بسیار عالی و تاثیر گذار هستند. برایتان بهترین ها را آرزو مندم 🌺🌺🌺

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر
      ممنون ارز لطف و همراهی شما
      باعث افتخار ماست در این مسیر همراهانی مثل شما داریم
      زنده و سلامت باشین

      • یوگایار (مالک تایید شده) –

        سلام و ممنون از شما

        ترتیب انجام تمرینات کاملا بستگی به شما و احساس شما داره هر طور که لذت بیشتری میبرین میتونین انجام بدین
        اما حتما فاصله زمانی کافی بین جلسات تمرینیتون قرار بدین که بدن فرصت کافی برای ریکاوری داشته باشه
        خواب کافی و تغذیه مناسب رو هم جدی بگیرین

        سلامت باشین

  85. mah.alip –

    درود بر شما
    من توی حرکتی که روی شکم خوابیدم ، من نمیتونم پا را بلند کنم‌ فقط دستم بالا میتونم بیارم‌

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر ایرادی نداره بسته به توان بدنی خودتون انجام بدین با استمرار در انجام تمرینات این مورد برطرف میشه
      سلامت باشین

  86. زهرا رهبری –

    سلام استاد عزیز ممنون بخاطر این دوره جذاب و پراز انرژی مثبت
    استاد شما فرمودین روزی نیم ساعت مثلا تمرین خم به جلو باشه در صورتی که جلسه خم به جلو حدود یکساعتو نیم هست میشه راهنمایی بفرمایید 🙏

  87. زهرا رهبری –

    سلام استاد عزیز ممنون بخاطر این دوره جذاب و پراز انرژی
    استاد شما فرمودین روزی نیم ساعت مثلا تمرین خم به جلو باشه در صورتی که جلسه خم به جلو حدود یکساعتو نیم هست میشه راهنمایی بفرمایید 🙏

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      ببنید همه چیز بستگی به طراحی تمرین انجام شده و هدف گذاری اون داره اما توصیه شده که در تایم های طولانی حرکات خم جلو انجام نشه که این مورد در طراحی تمرین جلسات کاملا لحاظ شده
      سلامت باشین

  88. زهرا رهبری –

    استاد عزیز یه سوال دیگه دارم آیا در یوگا برای پیشگیری از پیری چشم نرمش یا راه حلی وجود داره

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر
      انجام حرکات یوگای صورت خصوصا حرکات مربوط به دور چشم فوق العاده تاثیر گذار هست
      سلامت باشین

  89. فرزانه عالمی –

    آیا در شاواسانا سر ما به سمت پای فرد دیگر باشه درسته یانه
    برای خروج انرژیهای منفی

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر
      این مورد ایرادی نداره و به هیچ عنوان ذهنتون رو درگیر چنین مواردی نکنین

      سلامت باشین

  90. محمد غفاری (مالک تایید شده) –

    سلام آقای عاملی عزیز
    خسته نباشید و ممنون از زحمات شما می خواستم بگم که من یوگا رو باشما شروع کردم وخیلی تاثیرات خوبی روی من داشت من دوره های شما رو خریداری کردم ولی هنوز بدنم اونجوری که می خوام نشده خیلی هم تلاش می کنم ولی نمی دونم چرا پیشرفتم خوب نبوده

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما
      ببنید محدودیت هایی که ما در بدنموم داریم یکباره ایجاد نشده و قطعا یکباره هم از بین نخواهد رفت و نیاز به کار استمرار داره
      قطعا تغییرات زیادی داشتین و این ادامه خواهد داشت ما هم با افتخار د کنارتون هستیم
      سلامت باشین

  91. فاطمه سلحشور –

    استاد پس از انجام حرکات کششی در بدن عضلاتم بشدت دچار خشکی میشه در اینحالت گاهی باید از مسکن برای کاهش درد استفاده کنم .سوال من اینهدر این مدت باید حرکات رو انجام داد یا استراحت کرد .‌سپاس از پاسخگویتون

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر اگر منظورتون از خشکی گرفتی و کوفتگی هست نشانه خوبیه و حتما با استمرار در انجام تمرینات برطرف میشه کافیه تمرینات رو بسته به توان بدنی خودتون انجام بدین و به هیچ عنوان فشار ی بیش از توان بدنی خودتون وارد نکنین

      سلامت باشین

  92. فاطمه کریمی –

    سلام وقت بخیر استاد عاملی بزرگوار ضمن تشکر از آموزش‌های بسیار خوب و بی نقص ن من دوره یکسالتونو خریداری گردم والان دوره سی جلسه با خشایار هستم دوره جدیدو هم گرفتم اما نمیدونم چطور برنامه ریزی کنم که بتونه برام مفید باشه لطفا راهنمایی بفرمایین.

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      حتما با تیم پشتیبانی ما در تماس باشین کامل راهنمایتون میکنن

      سلامت باشین

  93. فاطمه اداوی (مالک تایید شده) –

    سلام و خدا قوت
    وقققتتتون بخیر
    مممنونو سپاسگزارم از این دوره ی پر محتوا و پر انرژیتون من هر روز فیلمهای رکورد شده رو با دقت تمام انجام میدهم
    به دلیل قطع و وصل شدن اینترنت خونمون خیلی عالیه مممنونم ازتون
    بیماری روماتیسم ستون فقرات داشتم
    کلا داروهامو ریختم سطل زباله
    وبا تمرینات یوگا خودمو روز به روز
    سالمو بهتر میبینم
    اگه میشه ی برنامه تغدیه برا لاغر ها بزارید ممنون میشم ازتون
    دوست دارم عادت کنم به خوردن
    اما نمیدونم چجوری شروع کنم
    ممنون میشم راهنماییم کنید

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      خدارو شکر که تاثیر مباسبی در یافت کردین

      زنده و سلامت باشین

  94. فاطمه اداوی (مالک تایید شده) –

    سلام و خدا قوت
    وققتتون بخیر
    مممنونو سپاسگزارم از دورتون
    واقعا عالیه

  95. فرح امامی –

    با سلام و تشکر فراوان از شما و تیم تون استاد من بخاطر کاهش وزنی که از دوره ۷ روز چربی سوزی داشتم صورتم هم لاغر شد آیا تو یوگای صورت تمرینی هست که به چاقی صورت بخصوص ناحیه زیر گونه اطراف دهان کمک کنه

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از شما

      در این مورد با متخصص تعذیه مشورت کنین سلامت باشین

  96. نادیا شب انگیز –

    درود بر شما استاد
    با سپاس فراوان از این برنامه ی خوب و آموزش های بی نقص شما
    مشکل من با مدیتیشن هست
    1 هر زساعتی از روز که انجام بدم شب خوابم نمی بره با توجه به اینکه ذهن شلوغی هم ندارم

    2 زود پام خواب میره با اینکه جوری می شینم که روی هم قرار نگیره اما همین خواب رفتگی نمیذاره ذهنم کاملا آروم باشه
    با سپاس از شما و تیم ارزشمند یوگا یار

  97. افسانه –

    باسلام وتشکر از شما وتیم پشتیبانی تعغیر دوره سبک زندگی عالیه وخیلی خوشحالم که در این دوره عضو شدم ولی از وقتی که این دو ره را َشروع کردم دیگه نتونستم چالش سی روزه یا چربیسو زی کل بدن را انجام بدم ایا این برای من که بدنم از انعطاف خوبی برخوردار شده بازگشت به عقب نداره وباعث افت قدرت بدنیم نمیشه ممنون از پاسخگویی شما

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      اگر سعی کنین استمرار در انجام تمریناتتون رو حفظ کنین جای نگرانی نیست و قطعا روز به روز پیشرفت خواهید کرد

      سلامت باشین

  98. شمسی حسنی –

    سلام با تشکر از استاد عاملی و گروه یوگایار.از اینکه توی این دوره تغییر سبک زندگی شرکت کردم بینهایت خوشحالم .کلاسها واقعا عالیه مخصوصا مدیتیشن و شاواساناهای اخر هر تمرین.واقعا لذت میبرم.براتون آرزوی موفقیت دارم و سپاسگزارم

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      زنده و سلامت باشین

  99. [email protected] –

    سلام وقتتون بخیر خوبین ممکنه راجب حرکت 180 درجه چند جلسه اختصاصی تهیه بشه

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      حتما
      سلامت باشین

  100. نینا حصیری –

    سلام استاد خدا قوت.
    استاد در تمرینات کششی پا که باید پاها را 180 باز کنیم (البته من فقط کمی میتونم پاهایم را باز کنم) یکی از پاهام از قسمت ران گرفتگی ایجاد میشه و نمیتونم خم به سمت دیگه رو انجام بدم

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      ایرادی نداره این کاملا طبیعی هست و با انجام تمرینات به صورت مستمر برطرف میشه

      سلامت باشین

  101. منیر ظفرنژاد –

    بسیار عالی به زبان ساده و قابل درک

  102. فریبا –

    سلام من بعد از انجام تمرین در قسمت پشت ساق پا حس گرفتگی دارم ممکنه از انجام دادن بد حرکات باشه یا به علت خشکی عضلات باشه

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      درد های عضلانی بعد از تمرین معمولا نشانه خوبیه نشانه تاثیر انجام حرکات هست
      و میتونه مربوط به کوتاهی یا ضعف عضلات باشه که با استمرار در انجام تمرینات برطرف میشه

      سلامت باشین

  103. 6468783292 (مالک تایید شده) –

    سلام لطفا در مورد زانو درد بعد تمرین توضیح بدید

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر درد بعد از تمرین در هر ناحیه ای که باشه دلایل فراوانی میتونه داشته باشه
      به همکارانم در تیم پشتیبانی پیان بدین راهنمایتون میکنن
      سلامت باشین

  104. نینا حصیری –

    استاد من جزو افراد مبتدی هستم و در این دوره شرکت کردم. بنا به صحبت قبل شما پس من اشتباه کردم . این دوره مناسب نیست؟

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      نه صحبت از اشتباه نیست پیشنهاد ما اینه برای نتیجه گیری بهتر از پایه شروع کنین
      الان هم ایرادی نداره به تیم پشتیبانی پیام بدین تا راهنمایتون کنن
      سلامت باشین

  105. 6468783292 (مالک تایید شده) –

    سلام لطفا در مورد زانو درد بعد تمرین توضیح بدید و راهکار لطفا

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر
      درد های بعد از تمرین انواع و دلایل مختلف دارن ابتدا باید شناسایی بشه علت و نوع اون چی هست

      سلامت باشین

  106. [email protected] –

    سلام استاد عاملي عزيز
    واقعاً ممنون از دوره جديد فوق العادتون
    همه چيز عاليه
    من هم دوره يك ساله را دارم و هم دوره تغيير سبك.
    الان كه توي دوره جديد هستم مشكلي داره كه هر روز تمرين داشته باشم؟

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      این کاملا بستگی به شما و توان بدنی شما داره اگر توان بدنیتون این اجازه رو بهتون میده خیلی هم عالی خواهد بود

      سلامت باشین

  107. مریم زارع زیرک –

    سلام وخیلی ممنون از زحمات شما
    من در هفته هرروز یک جلسه تمرینی وچند دورسلام
    برخورشیدانجام میدم وهم4جلسه از تغییر سبک ایا اشکال داره ممنون

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      این کاملا بستگی به شما و توان بدنی شما داره
      اگر توان بدنیتون این اجازه رو بهتون میده هیچ ایرادی نداره
      سلامت باشین

  108. نادیا شب انگیز –

    ممنون از لایو امشب
    مرسی از پاسخ قشنگتون
    من با شما خیلی مشکلات ام حل شده مخصوصا در قسمت زانو
    مانا و سر افراز باشی مرد جوان

  109. Pink Rose (مالک تایید شده) –

    سلام آقای عاملی عزیز
    شکر برای وجود ارزشمندتون و اینکه با شما و سایت عالی تون آشنا شدم. من کارشناس ارشد مهندسی مکانیک هستم. دیشب که نموار الاستیک و پلاستیک مربوط به عضله را نشان میدادید برای من خیلی ملموس و قابل درک بود چون ما در مقاومت مصالح نمودار تنش کرنش را برای مواد داریم که دقیقا به همین شکل هست. و یک نقطه هست که بهش میگیم بار بحرانی که بعد از اون وارد فاز پلاستیک میشیم و در نهایت بار نهایی که تاکید شما بر این بود که ما به نقطه بار نهایی نزدیک بشیم که آسیب نبینیم.
    خیلی خوشحالم که در دوره جدیدتون ثبت نام کردم. کمی مشکل گردن درد دارم. امیدورام بتونم با یوگا بهترین نتیجه رو بگیرم. البته چند سالی هست که یوگا کار میکنم اما شما و روش شما واقعا بینظیره.

    بازم ممنونم که دانش ارزشمندتون را با ما به اشتراک میذارید.

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      باعث افتخار ماست در این مسیر همراهانی مثل شما داریم

      سلامت باشین

  110. آرتا –

    استاد باعرض تشکر .اینجانب چندین ساله یوگا کار میکنم بااینکه بدن بسیار منعطفی دارم متاسفانه شیرشاسانارا نمیتوانم انجام دهم راهنماییم کنید .ممنون

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر
      بعضی از حرکات حرکات مهارتی هستن یعنی نیاز داره که قل های حرکت رو بیاموزید و در کنار اون حتما باید قدرت و انعطاف لازم رو هم داشته باشین

      سلامت باشین

  111. [email protected] –

    عالی ……..ممنون

  112. SaYa –

    سلام استاد وقتتون بخیر
    من هم دوره یکساله رو شرکت کردم هم سبک زندگی
    لازمه که واسه تناسب اندام به جز یوگا فیتنس هم کار کنم یا همین دو دوره کافیه؟

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر
      این کاملا بستگی به خودتون داره اگر تمرینات رو به بصورت مستمر انجام میدین خیر نیازی نیست
      سلامت باشین

  113. [email protected] –

    سلام عرض ادب به نازنین استاد اقای عاملی عزیز
    اقای عاملی خیلی خیلی تشکر میکنم بابت دوره های قدرتمندی که زحمات زیادی کشیدی و عاشقانه ظبط کردی در اختیارمون گزاشتی ❤❤❤

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از محبت و همراهی شما 🌺🌸🌼سلامت باشین 🌸🌺🙏🏻🌼

  114. [email protected] –

    اقای عاملی من یه روستایی هستم از وقتی خودمو شناختم از طریق یه کتاب با یوگا اشنا شدم و عاشقش شدم هیچ وقت شرایط جور نشد تو کلاسش شرکت کنم در حال حاظر چهل و هفت سالمه به این ارزو رسیدم و خدا رو شکر در محضر شما دارم به خوبی تمرین میکنم و عاشقانه دارم یاد میگیرم مثلا به خودم بخوام جایزه بدم ترجیح میدم یوگا انجام بدم اینقدر دوستش دارم تشکر میکنم بابت زحماتتون خداوند حفظتون کنه و موفق باشید ❤

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از محبت و همراهی شما 🌺🌸زنده و سلامت باشین 🌸🌺🙏🏻🌼

  115. [email protected] –

    اقای عاملی تنها چیزی که تو زندگیم امد همه خانواده قبولش کردن یوگا بوده یه چیز تعجب اور پسرم یه بچه استسناعیه و تغییر نمیپذیره به خودم میگفتم خدایا چطوری تمرین کنم چطوری مدتیشن انجام بدم که پسرم واکنش نشون نده واقعا میترسیدم ولی پسرم اینقدر قشنگ پذیرفته میاد سر میزنه خوشحال میشه انگار من سالهاست دارم یوگا میکنم و اون به این موضوع عادت کرده یه وقتایی هم مراقبه مثلا درب اتاق میبنده من راحت تمرین کنم بابت این موضوع خیلی خوشحالم خداوند فرست داد من به تمریناتم برسم شایدم اون انرژی که داره اون بچه متوجش میشه

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از محبت و همراهی شما 🌺🌸زنده و سلامت باشین 🌸🌺🙏🏻🌼

  116. مریم افشاری نسب –

    سلام وقت بخیر با تشکر فراوان از استاد و آموزش های مفیدشون قدردانی از تلاش و زحمات ایشان و گروه یوگایار
    چرا در حین انجام حرکات (فرقی نداره کدوم حرکت) پشتمون درد میگیره
    منظورم کمر نیست منظورم بالای کمر تا شانه
    وقتی حرکات رو انجام میدیم نفسمون چرا میگیره
    ممنون از لطف شما🍎🍎🍎🎉🎉

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر 🌺🌸معمولا بروز این نوع درد ها به ضعف عضلات بر میگرده و با استمرار بر طرف میشه 🌸🌺سلامت باشین 🌺🌸🙏🏻🌼

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما
      علت اصلی ایجاد این نوع درد ها ضعف عضلات راست نگهدارنده ستون فقرات هست

      سلامت باشین

  117. مریم زارع زیرک –

    سلام استاد وممنون از شما برای آموزش های بی نظیرتون؛ من تلگرام ندارم باپشتیبانی هم مطرح کردم اگه امکان داره فیلم های تمرینی رودر اینستا هم قرار بدین
    استادمن در حرکات خم به زانو با پشت صاف یا خم به جلو مشکلی ندارم حتی در حرکتی که پیشانی رو زمین قرار میگیره فقط4-5 سانت پیشانیم با زمین فاصله داره فقط نمی دونم در حرکتی که پا 180 باز میشه اصلا نمیتونم در این حالت به جلو خم شم ارنج هام اصلا روی زمین قرار نمیگیره وپام کمتر از 180 باز میشه میدونم انعطافم کمه ممکنه راهنمایی بفرمایید یه دنیاممنون از شما استاد عزیز

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر 🌸🌺انجام بعضی از حرکات نیاز به مهارت داره مهارت یعنی قدرت و انعطاف در کنار هم که فقط با استمرار بدست میاد 🌺🌸سلامت باشین 🌸🌺🙏🏻🌼

  118. نادیا شب انگیز –

    سلام و درود بر شما استاد عزیز
    جدا از تشکر فراوان برای زحمات شما
    سوال من این است
    با توجه به اینکه انعطاف خوبی دارم و بیشتر آسانا های یوگا را همراه شما انجام میدهم و هیچ مشکلی برای تمرین و تکرار ندارم
    اما نمیدانم چرا از وضعیت شتر خوشم نمی آید و با اینکه می توانم انجام دهم رغبتی به انجام این وضعیت ندارم
    به نظر شما علت چیست؟
    با سپاس مجدد

  119. سمیه عباسی –

    ⭐⭐⭐⭐⭐

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      🌸🌺🙏🏻🌼

  120. سمیه عباسی –

    سلام استادخداقوت بی نظیره دوره ⭐⭐⭐⭐⭐

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از محبت شما 🌸🌺🌼سلامت باشین 🌺🌸🙏🏻🌼

  121. منیر ظفرنژاد –

    با درود به استاد عاملی، من از دیروز به آلمان آمده ام و امروز رو میخواهم با دخترم که او نیز از آلمان شاگرد شماست ، در کلاس شرکت کنم . برایم خیلی لذت بخش هست که در آخرین جلسه دو نفری و در کنار هم در کلاس حاضر میشویم . از این دوره بسیار راضی بودم و قطعا در برنامه های بعدی هم شرکت خواهم کرد . روز و روزگارتون خوش 🌺🌺

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از محبت و همراهی شما 🌸🌺🌼زنده و سلامت باشین 🌺🌸🙏🏻🌼

  122. حمیرا قائمی –

    استاد عاملی عزیز
    اندازه تمام دنیا و کهکشانها از شما سپاسگزارم…
    این دوره عالی و بینظیر بود، حتما چندین بار تکرار میکنم.🙏🏻😍😘

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      ممنون از محبت و همراهی شما 🌸🌺🌼زنده و سلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  123. محبوبه فرزانه صوفیانی –

    سلام خسته نباشید
    من تا روز سوم تمرین های یوگارا انجام دادم باز فاصله افتاده باید از اول شروع کنم تایم ظهر هم می‌توان تمرین کرد یک ساعت بعد از ناهار چون بعضی وقتها صبح ها وقت نمیکنم به خاطر همین فاصله میفته
    واقعا ممنونم دورتون خیلی عالی وخوب هست به خصوص شاواساناها

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      خیر نیازی نیست از ابتدا شروع کنین
      حتما فاصله جلسه تمرینی با وعده های اصلی غذایی باید حدود دو ساعت باشه سلامت باشین

  124. عاطفه جوادی (مالک تایید شده) –

    سلام،وقت به خیر،سوالم اینه که توپوزیشن سگ سرپایین بعضی وقتامخصوصاوقتی که ازیه حرکت به این پوزیشن میریم فاصله ی دستهاوپاهابیشترازحالت نرمال میشه وبه همین خاطرکشیدن لگن به سمت سقف سخت ترمیشه،آیاایرادازنحوه انجام حرکات توسط شخص خودمه یابطورطبیعی این حالت پیش میاد،من خودم وقتی میبینم فاصله ی دست وپام زیاده، سریع دست وپاهامرو نزدیکترمیکنم بعدواردپوزیشن سگ سرپایین میشم
    سوال دومم درباره ی اسم پوزیشنه،catمگه گربه نیست،پس چرامامیگیم سگ سرپایین یاسگ سربالا؟ببخشیداگه سؤالام طولانی شد؟

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      ببینین حرکاتی مثل سگ سر پایین در دسته حرکات مهارتی هستند به این معنی که برای انام به قدرت و انعطاف در کنار هم نیاز دارین
      جا به جایی محل دست ها یا پا ها به دلیلی ضعف در یکی از این دو هست و جای نگرانی هم نیست و با استمرار در انجام تمرینات به راحتی بر طرف میشه

      سوال دومم شما هم حرکاتی که فرمودین کاملا متفاوت هستن
      سلامت باشین

  125. جمیله شریفی –

    سلام یک خدا قوت به شما استاد عزیز و تیم خوبتون و یک خسته نباشید جانانه به خودم‌که با وجود درد روماتیسم تونستم این دوره رو با موفقیت پشت سر بزارم و دستاوردهایی برام داشت که با تمام وجود ادامه میدم
    اول چون‌من کوهنوردی میکنم و روماتیسم زانوهامو کاملا اذیت میکرد و با فشار درد زیادی از کوه پایین میومدم و به یمن وجود یوگا دیگه این مشکل رو ندارم
    دوم اینکه مچ دست ضعیف و پر دردی داشتم که بازم به یمن یوگا قوی شده و درد فوق العاده فوق العاده کمی داره
    سوم اینکه درد ناحیه کمرم که همیشه حالت گرفتگی عضلات کمر داشتم کاملا برطرف شده پنجم اینکه ذهن ارامتری پیدا کردم
    و ششم اینکه پیح شما و انجام ورزش یوگارو به تمام اطرافیانم پیشنهاد کردم و سهم کوچکی در ترویج یوگا داشتم
    در اخر فقط یک سوال هست
    من در مدیتشن پرش دست و‌پا دارم و انگار تو دلم خالی میشه و تکون‌میخورم تکون‌خوردنهامو کاملا میفهمم ولی ارامشمو نمیریزه بهم خواستم ببینم اشکال داره و یا راه حلی داره ؟
    ارزوی موفقیت برای شما و منتظر برای ثبت نام در دوره جدید 🙏🙏🌹🌹

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام و ممنون از همراهی شما

      خدارو شکر که تاثیر مناسبی از انجام تمرینات دریافت کردین

      ایرادی نداره این کاملا طبیعی هست سعی کنین قبل از انجام مدیتیشن چند تا اسانای ساده رو ارام انجام بدین
      پیچ نشسته پیچ خوابیده کت پوز کبری و موارد از این دست حتما کمکتون میکنه

      سلامت باشین

  126. مریم سلیمی –

    باسلام و عرض ادب ،استادعزیزومهربانم من اولین جلسم دیروز بود که انجام دادم خیلی عالی و بینظیر بود فقط نمیدونم آخرش که ریلکسیشن هستش چشمامو نمیتونم بمدت طولانی ببندم تهوع میگیرم باید باز کنم .کوتاه به کوتاه باید چشمام باز بشه .آیا این ایراد هستش ؟

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      ممنون از همراهی شما

      خیر ایرادی نداره بسته به توان خودتون انجام بدین با استمرار در انجام تمرینات قطعا توانایتون افزایش پیدا میکنه سلامت باشین

  127. SaYa –

    سلام استاد وقتتون بخیر
    واسه ماهایی که هم دوره یکساله شرکت کردیم هم سبک زندگی آیا لازمه ورزش دیگه ای هم در باشگاه انجام بدیم؟ ممنونم

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتون بخیر

      این کاملا بستگیبه خودتون داره اگر مستمر تمرین میکنین خیر نیازی نیست

      سلامت باشین

  128. مانا اعتمادی –

    سلام استاد خسته نباشید و تشکر از شما بابت اموزشهای بینظرتون و بارها باز خورد اعلام کردم از نتایج عالی که داشتم🙏🌹
    ی سوال داشتم اینکه در مورد مبحث آستانه درد که ی نمودار لایو گذاشته بودید. اینکه من قهوه میخورم قبل از تمرین یا ورزش همیشه چون با قهوه خیلی راحتتر حرکات رو انجام میدم طوری که اصلا تا هرمقدار بخوام توانایی انجام دارم و کلا قدرتم افزایش پیدا میکنه حالا چه روحی چه بدنی. و اینکه مرحله پلاستیک رو توصیح دادید که از این مرحله فراتر خطرناک هست. حالا با خوردن قهوه اینکه ما بطور موقت تواناتر میشویم در انجام حرکات. و ممکن از استانه طبیعی بیشتر انجام بدیم بدلیل خوردن قهوه. این مشکل بوجود نمیاره به مرور واسه بدن؟ نمیدونم مفهوم توضیح دادم استاد سوالم رو🙏😊 با تشکر از شما. همیشه ماناو سلامت باشید❇️🙏🌸🌺🌹❤️💛💚💙💜

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام وقتتن بخیر

      به زبان ساده مصرف قهوه و مواردی از این دست انژری شما رو بالا میبره و این بالا بردن سطح انژری در شما انجام تمرینات رو براتون خوشایند میکنه که منعی هم نداره پس نگران این مورد نباشین
      سلامت باشین

  129. پریا لگزی –

    سلام و وقت‌بخیر خدمت استاد عاملی بزرگوار و تیم فوق‌العاده‌شون
    بی‌اغراق آشنایی با یوگایار بهترین اتفاق زندگی من بوده. سال‌های زیادیه که با یوگا آشنا هستم و تجربه‌اش رو دارم. اما شیوه و بیان و آموزش و اشراف استاد عاملی بی‌نطیر هست. براستی که جان یوگا و آموزه‌هاش رو بدرستی و عملی آموزش میدن. من از اعضای سایت هستم و میبینم که خودشون و تیمشون بسیار پاک و خاصانه کار می‌کنند که نمونه برجسته کار تغییر سبک زندگی بسیار اثر بخش و مفید بود. از بودنتون سپاس گزارم.

  130. شایسته ریگی –

    عالی

  131. 8783362871 (مالک تایید شده) –

    سلام استاد عزیزوقت بخیر.خوبین؟ازدعای خیرامثال من وکارمای خودتون انشالله ک همیشه سرحال وبانشاط وطول عمرباعزت داشته باشید هروقت کاری بادستم انجام میدم که در حدتواناییمه ومیتونم انجامش بدم هزارتا دعای خیروارتعاش مثبت براتون میفرستم چون من اول ب دلیل آسیب دیدگی تاندون آرنج و به توصیه پزشک معالجم که متخصص ارتوپدی از کاناداهست ازانجام کارهای متوسط معذور بودم ولی الان با انجام تمرینات یوگا وقوی ترشدن عضلاتم همون کارهاروبدون ترس انجام میدم وازاین بابت خوشحالم .خواستم ازتون تشکر کنم بابت زحماتی که برای دنبال کنندگان راهتون میکشیدوانقدر کارتون درسته وهزینه ای ک برای شهریه میدم مثل شیرمادر حلالتون.کلااکثر کردهاانسانهای شریف، دلسوز ودرستکاری هستن دوتا استاد دیگه هم در دو زمینه دیگه دارم ک اونهاهم کرد هستند و مثل خودتون کاردرستند. من خودم هم همین طورم کاری رو که انجام میدم رضایت طرف برام خیلی مهمه وبنحواحسن انجامش میدم …دوستتون دارم بمونید برامون تاهمیشه روز وروزگارتون سرشار از نگاه پرمهرخدا🌷🌻

  132. شیرین دانشور –

    سلام استاد گرانقدر
    من دوره تغییر سبک زندگی را بصورت آنلاین همراه شما انجام دادم و برنامه دو ماهه بعد از دوره آنلاین را هم متعهدانه انجام دادم. پس از اتمام برنامه دوره چربی سوزی کل بدن را که قبلا طی کرده بودم را تکرار کردم واقعا معجزه شده تغییراتی در انعطاف و قدرت عضلاتم ایجاد شده که باعث تعجب و خوشحالی من است این تغییرات را در یک صفحه کاغذ نوشتم و هر چند وقت یکبار از روی آن میخوانم تا انگیزه خودم را برای انجام پنج جلسه یوگا در هفته حفظ کنم. بابت تمامی دوره های عالی و با کیفیت شما از شما سپاسگزارم.

    • یوگایار (مالک تایید شده) –

      سلام‌وممنون از همرای شما🌸🌺🌼بسیار عالی🌺🌸🌼خداروشکر🌸🌺🌼زنده وسلامت باشین🌺🌸🙏🏻🌼

  133. یوگایار (مالک تایید شده) –

    سلام وقتتون بخیر 🌸🌺این مورددلایل فراوانی میتونه داشته باشه از ضعف عضلات گرفته تا کمبود اب یا یک ویتامین خاص در بدن و شاید نیاز به بررسی داشته باشه 🌺🌸سلامت باشین 🌸🌺🙏🏻🌼

  134. یوگایار (مالک تایید شده) –

    سلام وقتتون بخیر 🌺🌸این بیشتر مربوط به محل قرار گیری کیسه صفرا در بدن و جلوگیری از ریزش مایع صفراویی در روده هست البته و به طراحی تمرین هم بستگی داره 🌸🌺سلامت باشین 🌺🌸🙏🏻🌼

  135. یوگایار (مالک تایید شده) –

    سلام وقتتون بخیر 🌸🌺این کاملا بستگی به خودتون داره به هر شکل که لذت میبرین میتونین عمل کنین 🌺🌸سلامت باشین 🌸🌺🙏🏻🌼

دیدگاه خود را بنویسید

ورود | ثبت نام
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ورود با رمز عبور
ارسال مجدد کد تا دیگر
دریافت مجدد کد تایید
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
ورود با رمز یکبار مصرف
بازیابی رمز عبور
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
بازیابی رمز عبور
برگشت
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ورود با رمز عبور
ارسال مجدد کد تا دیگر
دریافت مجدد کد تایید
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
تغییر رمز با موفقیت انجام شد
تغییر سبک زندگی
تغییر سبک زندگی با خشایار