دوره بازسازی و اصلاح بدن

۵ میلیون تومان تخفیف +هدایا و شرایط ویژه

تعداد دیدگاه: 18 دیدگاه
5/5

12.000.000 تومان

لینک دانلود جلسات در سایت همراه با

راهنمایی نحوه دانلود و پشتیبانی 

دوره بازسازی و اصلاح بدن چیست؟

  • از آنجایی که رشته تحصیلی من کارشناسی ارشد آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی است. طبق تجربه متوجه شدم در بدن اکثر افراد حتی ورزشکارها، ناهنجاری‌هایی وجود دارد بخصوص در مفاصل اصلی،  و اکثر افراد دامنه حرکاتی محدودی دارند که حتی گاهی متوجه این محدودیت‌ها نیستند. هدف دوره بازسازی و اصلاح رفع این محدودیت‌ها واصلاح این ناهنجاری‌ها است و نکته جالب اینجاست که وقتی این دردها و محدودیت های بدنی و ناهنجاریها از بین میرود، فرد به شدت توانایی اش بالا میرود و میتواند در سطح پیشرفته تمرین کند.

دوره بازسازی و اصلاح بدن برای چه افرادی مناسب است ؟

ورزشکار آماتور

افرادی که می‌خواهند ورزش را شروع کنند: این افراد شامل کسانی است که به صورت مختصر ورزش می‌کنند و تصمیم دارند به صورت جدی به ورزش بپردازند . برای شروع بهتر است از این دوره استفاده کنند.

Physically injured people

افرادی که آسیب‌دیدگی داشته، یا دارند: انجام این تمرینات برای این گروه ضروری است. برای مثال افرادی که دچار خشکی شانه، محدودیت در دامنه حرکتی دست‌ها، عارضه گردن رو به جلو، دیسک کمر، درد در ناحیه پشت بین کتف‌ها، زانوی پرانتزی یا ضربدری، درد در ناحیه مچ پا، داشتن خارپاشنه و داشتن ناهنجاری در بدن و یا بدنی مستعد برای ایجاد ناهنجاری دارند

athlete

ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی و ورزشی دارند: در این دسته از افراد چون مدام ورزش می‌کنند ممکن است که تمرینات افزایش ثبات و اصلاح بدن نادیده گرفته شود. اما ثابت شده که حتی ورزشکاران بسیار حرفه‌ای به علت عوارضی مانند زانودرد یا خشکی شانه و غیره مجبور به ترک تمرینات اصلی رشته خود شدند. و فقط با کمک همین تمرینات اصلاحی دوباره توانستند به ورزش خود باز گردند .

کودکان و سالمندان

کودکان و سالمندان (بدون اجبار): هر چند این تمرینات برای کودکان و سالمندان ضروری است اما نباید با اجبار همراه باشد. می‌توان با تشویق و ترغیب به شیوه‌ای که فرد با اشتیاق به انجام تمرین‌ها بپردازند اقدام صورت گیرد.

اول: TISSUE RESTORATION

  • که در این سبک تمریناتی را انجام می‌دهیم که منجر به از بین رفتن درد و ترمیم بافت می‌شود و ناهنجاری‌ها را اصلاح می‌کند. مثلا کمر درد- زانودرد – گردن‌درد – درد شانه و….
ترمیم بافت بدن با ورزش

در مرحله دوم  سراغ تمرینات میروم :

MOVEMEENT RESTORATION

  • در این نوع تمرینات دامنه حرکتی افزایش پیدا می‌کند و محدودیت‌ها از بین می‌رود . بعد از این جلسات احساس می‌کنید بدنتان مثل بدن یک نوزاد نرم و منعطف و سالم شده است
yoga asana set
  • در مرحله سوم و چهارم تمرینات افزایش قدرت و استقامت و موبیلیتی را انجام میدهیم که باعث می‌شود آمادگی بدنتان از یک فرد سالم ورزشکار هم بالاتر باشد!
تمرین افزایش قدرت

مهمترین بافت‌های بدن در ایجاد حرکت

  1. عضلات: عضلات در ابتدا و انتهای بافت خود به استخوان‌های ما وصل هستند . عضلات در هنگام انقباض استخوان‌هارا به سمت خود می‌کشند. به این شکل در ایجاد حرکت نقش ایفا می‌کنند.اگر از عضلات استفاده نشوند و حرکات آن را محدود کنیم به مرور زمان ضعیف شده و  تحلیل می‌روند. رمز سلامت عضلات انقباض و کار کشیدن از آنها است. 
  2. استخوان‌ها: استخوان‌ها در حرکت بدن نقش ایفا می‌کنند. هر چه فشار وزن بر روی استخوان‌ها بیشتر باشد سالم‌تر می‌ماند . کمبود وزن بر روی استخوانها باعث ایجاد پوکی استخوان و تحلیل رفتن تدریجی آنها می‌شود .  رمز سلامتی استخوان‌ها تحمل وزن است .
  3. مفاصل: مفاصل نیز در ایجاد حرکت نقش دارند. دامنه حرکت بالا در بدن باعث فعالیت عضلات می‌شوند . هر چه دامنه حرکتی بدن بیشتر باشد سلامت مفاصل بدن بیشتر می‌شود . رمز سلامت مفاصل حفظ دامنه حرکتی آنها است.
  4. بافت همبند: مهمترین بافت بدن برای ایجاد انعطاف در بدن است.  
بازسازی و اصلاح بدن

فرایند سازگارانه

بدن ما با هوشمندی خاصی خودش را در هرحالتی تطبیق میدهد تا یک نقصی را در بدن پوشش بدهد به این فرایند، فرایند سازگارانه گفته می‌شود. برای تفهیم این موضوع دو مثال می‌آوریم :

  1. کف پای صاف: برای جبران نقص کف پای صاف در فرایند سازگارانه زانوها به ناچار برای تقسیم وزن بدن به طور مساوی کمی به داخل متمایل می‌شوند که به مرور زمان باعث ایجاد زانوی ضربدری در افراد می‌شود.
  2. حالت نشستن اشتباه پشت میز: در این حالت چون گردن به سمت جلو کشیده می‌شود و فرد مدت زیادی در این حالت قرار می‌گیرد. بنابراین در فرایند سازگارانه برای جبران این حرکت پشت به طرف عقب می‌رود و کم کم پشت این افراد به اصطلاح حالت قوز پیدا می‌کند. ولگن نیز به سمت جلو گشیده می‌شود.
زانوی ضربدری

۴ دسته اصلی تمرینات بدنی

  1. تمرینات افزایش قدرت
  2. تمرینات افزایش انعطاف 
  3. تمرینات افزایش موبیلتی(۱+۲): این سری تمرینات ترکیبی از مورد یک و دو است که بر روی مفاصل کار می‌کند
  4. تمرینات افزایش ثبات و اصلاح بدن(۱+۲+۳): این دسته مهم‌ترین دسته تمرینات بدن است. جزء ضروری‌ترین تمرینات ورزشی است. ثبات مفصل،تقویت بافتهای اطراف زانو، کار بر روی بافت همبند، افزایش انعطاف، افزایش دامنه حرکتی و افزایش قدرت بدنی که همه این موارد در دسته چهارم قرار می‌گیرد.
تمرین یوگا

تفاوت این دوره !

  • در اکثر دوره‌های معمول بیشتر روی عضله کار می‌شود . اما در این دوره بر روی هر ۴ بافت کار خواهیم کرد بخصوص بافت همبند که اصلی ترین نقش در جلوگیری از آسیب را در بدن ما به عهده دارد .
  • در بدن اکثر افراد ( از فرد آسیب‌دیده گرفته تا حرفه‌ای ترین ورزشکاران ) ضعف‌‌ها و نواقصی وجود دارد که اگر برطرف و بازسازی نشود ، به مرور روی کل بدن تاثیر می‌گذارد و سلامتی و زیبایی ظاهری فرد را نابود می‌کند.
  • بعضی از این نواقص و ضعف‌ها در عضله هستند و برخی در استخوان اما اکثر نواقص و ضعف‌ها و درد‌هایی که در طول زندگی تجربه می‌کنیم ، در بافت مفاصل و بافت همبند اتفاق می‌افتد.
  • در دوره بازسازی و اصلاح بدن  ابتدا درد‌ها و ضعف‌هایی که در بدنمان وجود دارد را به صفر می‌رسانیم ، سپس با انجام تمرینات اختصاصی حوزه حرکات اصلاحی ، و یوگا بدنمان را تقویت می‌کنیم تا آمادگی بدن برای انجام پیشرفته‌ترین تمرین‌ها بالا برود.

مزایای ویژه و هدایایی که با شرکت در این دوره دریافت خواهید کرد

توپ سایز بزرگ مخصوص تمرین

  • همراه با آموزش حرکات تمرینی در جلسات دوره

فوم رولر مخصوص

  • حرکات اصلاحی و آموزش تمرینات اختصاصی برای رهاسازی دردهای مزمن در جلسات دوره

یک توپ سایز کوچک

  • برای اجرای تمرینات رهاسازی نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت
کش مخصوص حرکات ورزشی اصلاحی

دو نوع کش مخصوص

  •  مینی‌لوپ‌‌‌مخصوص‌تمرینات مقاومتی و افزایش قدرت همراه با آموزش تمرینات اختصاصی در جلسات دوره
  • کش مقاومتی مخصوص تمرینات اصلاحی و تقویتی و افزایش قدرت همراه با آموزش تمرینات اختصاصی در جلسات دوره

یک عدد آجر مخصوص

  • تمرینات یوگا همراه با آموزش اجرای تمرینات اختصاصی با آجر برای حرکات اصلاحی در جلسات دوره

سرتیفیکیت شرکت در دوره

با اسم خودتون

( Certificate )

تمامی هدایا در باکیفیت‌ترین حالت ممکن تهیه می‌شوند و مناسب‌ترین نوع برای اجرای تمرینات دوره هستند. چون انواع مختلفی دارند و انتخاب مناسب‌ترین نوع به تخصص حرکات اصلاحی نیاز دارد مثلا چقدر نرم یا سفت باشند چقدر مقاومت کشسانی داشته باشند و ……

پشتیبانی اختصاصی و پاسخگویی به سوالات شما 

در مسیر تنها نیستید و هر سوالی داشته باشید با حوصله و خوشحالی پاسخگوی سوالات شما هستیم

شماره واتس‌آپ پشتیبانی: ۰۹۳۹۶۶۳۳۰۱۱

۴جلسه تمرین اختصاصی مربوط به ناحیه گردن

به شکلی که اول درد از بین میرود و بعد فرم بدن اصلاح می‌شود و در نهایت تمرینات افزایش قدرت و استقامت 

۶ جلسه تمرین اختصاصی ناحیه کتف و شانه

رفع درد و ناهنجاری،  اصلاح بدفرمی، تقویت قدرت و استقامت،  افزایش موبیلیتی و دامنه حرکت

۶ جلسه تمرین اختصاصی ناحیه زانو

رفع درد، اصلاح ناهنجاری، افزایش دامنه حرکتی، افزایش توانایی، قدرت و استقامت

۶ جلسه تمرین اختصاصی ستون مهره‌ها بخصوص تمرینات ناحیه کمر

اصلاح فرم، رفع درد، ترمیم آسیب،  افزایش دامنه حرکتی، افزایش توانایی، قدرت و استقامت

یک جلسه آموزش آناتومی کاربردی

این جلسه به شما کمک‌ می‌کند سطح علمی‌ شما نسبت به بدن و حرکات اصلاحی بالاتر از یک مربی یوگا باشد و بتونید برای رفع آسیب و کمک به ترمیم درد به افراد دیگر هم کمک کنید 

یک جلسه پرسش و پاسخ

این جلسه به صورت لایو برگذار می‌شود و برای پاسخ‌گویی به سوالات خاص شماست

یک جلسه آموزش تمرینات مکمل دوره

این جلسه برای رفع ناهنجاری‌های مختلف بدن طراحی شده

دوره بازسازی و اصلاح بدن شما را به یک متخصص حرفه‌ای تبدیل می‌کند و اطلاعات شما خیلی بیشتر از یک مربی عادی می‌شود و می‌توانید در مرحله اول به خودتان و بعد به افراد زیادی کمک کنید.

مدرس دوره بازسازی و اصلاح بدن

مدرس یوگا خشایار عاملی

خشایار عاملی

کارشناس ارشد آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی

مربی یوگا

سوالات متداول

با شرکت در این دوره دقیقا چه‌چیزی دریافت می‌کنم؟
  • دریافت 22 جلسه آموزش تخصصی حرکات اصلاحی با جدیدترین متد روز دنیا. یک جلسه پیشنیاز و جلسات مکمل.
  • یک جلسه آموزش آناتومی بدن
  • دریافت سرتیفیکیت دوره ( certificate )
  • توپ بزرگ مخصوص اجرای تمرینات دوره همراه با تلمبه مخصوص.
  • فوم رولر مخصوص حرکات اصلاحی.
  • یک توپ کوچک مخصوص حرکات اصلاحی.
  • دو نوع کش مخصوص اجرای تمرینات دوره.
  • یک عدد آجر مخصوص یوگا.
  • وبینار پرسش و پاسخ.
  • دسترسی به دوره دستیابی به خواسته‌ها به ارزش ۲میلیون تومان.
با شرکت در این دوره دقیقا بر روی چه مواردی کار خواهد شد ؟

در این دوره :

  • ۴جلسه تمرین اختصاصی مربوط به ناحیه گردن
  • ۶ جلسه تمرین اختصاصی ناحیه کتف و شانه
  • ۶ جلسه تمرین اختصاصی ناحیه زانو
  • ۶ جلسه تمرین اختصاصی ستون مهره‌ها بخصوص تمرینات ناحیه کمر
  • یک جلسه آموزش آناتومی کاربردی
  • یک جلسه پرسش و پاسخ
  • یک جلسه آموزش تمرینات مکمل دوره
اگر با انجام دوره بازسازی و اصلاح بدن سوالاتی برایم پیش آمد چگونه می‌توانم پاسخ آن را دریافت کنم؟

می‌توانید سوالات خود را از طريق شماره پشتیبانی 09396633011 در واتس آپ مطرح کنید وهمچنین از طریق  دایرکت اینستاگرام  یا تلگرام می‌توانید با ما در ارتباط باشید .

آیا این دوره پشتیبانی دارد؟

بله این  دوره پشتیبانی و برنامه  آموزشی ۳ ماهه دارد .

این دوره برای چه رده سنی کاربرد دارد؟

شرکت در دوره بازسازی و اصلاح بدن محدودیت سنی نداشته و شما با هر وضعیت بدنی و سنی می‌توانید در دوره شرکت کنید. برای مشاوره تخصصی‌تر می‌توانید در واتس‌آپ با شماره ۰۹۳۹۶۶۳۳۰۱۱ ارتباط بگیرید.

آیا می‌توانم فیلم این آموزش را با فرد دیگری به اشتراک بگذارم؟

خیر، این آموزش فقط مخصوص فردی است که بهای آن را پرداخت کرده باشد و ما هیچ رضایتی نسبت به اشتراک گذاشتن این آموزش با فرد دیگری نداریم. هم از لحاظ شرعی حرام، هم از لحاظ قانونی غیر قانونی می‌باشد.

آیا دسترسی به این دو ره محدودیت زمانی دارد؟

خیر، دسترسی شما به جلسات این دوره نامحدود بوده و مادام‌العمر به جلسات این دوره دسترسی دارید.

شما به این آموزش دسترسی ندارید .

برای دسترسی باید دوره بازسازی و اصلاح بدن  را خریداری کرده باشید .در صورتی که این دوره را خریداری کرده‌اید باید

ابتدا وارد حساب کاربریتان شوید و بعد به همین قسمت مراجعه کنید.

13 دیدگاه برای بازسازی و اصلاح بدن

  1. نازیلا توکلی

    سلام و درود بر شما استاد عزیز و گروه حرفه ایتان – من عضو یک ساله باشگاه یک ساله یوگا یار هستم و تمام دوره های رایگان و غیر رایگان شما را بجز یوگای صورت شرکت و خریداری کردم و به مدت 4 ماه هست که هر روز از این کلاسها استفاده میکنم و برام بسیار بسیار مفید بوده . الان هم خیلی تمایل دارم در این دوره بازسازی و اصلاح بدن شرکت کنم ولی تاریخ پایان فرصت تا دوشنبه امشب میباشد که برای من در این تاریخ امکان ثبت نام نیست . ایا امکان داره تا چهارشنبه 26 بهمن تاریخشو تمدید کنین چون خیلی از ما بازنشسته ها از تاریخ بیستم به بعد حقوق میگیریم . اگر امکانش هست لطفا تمدید کنید ممنون

  2. بیتا اقدامی

    چقدررر خوبین شماااا

    …خوش به حال روزگار!!!

  3. پریسا شاهرخی

    چقدر عالی مشتاقانه منتظر این دوره بینظیر مثل دوره های فوق العاده قبلی هستم😍👏👌

    • یوگایار

      سلام و ممنون از همراهی شما

      سلامت باشین

  4. فریبا رفعت پور

    عالیه استاد بیصبرانه منتظر شروع کلاسها هستم چون خیلی وقته منتظر این دوره بودم مرسی که هستین

    • یوگایار

      سلام و ممنون از همراهی شما

      سلامت باشین

  5. مانا اعتمادی

    سلام استاد عزیز سال نو بر شما و تیم ارزشمند یوگایار مبارک❤️🌹🙏 خداروشکربابت وجودتان💚🧡
    بازهم سپاسگزارم بابت این دوره عالی و مفید و خیلی خوشحالم که دراین دوره مثل دوره های دیگه شرکت کردم. ولی متاسفانه شروع این دوره را بعلت اینکه دوتا توپ تنبس سفارش دادم و دیر به دستم رسید تازه شروع کردم.
    و درابتدای شروع این دوره متوجه شدم که هیچوقت من به پاسچر درست گردن توجه نمیکردم ولی در اولین جلسه این دوره تازه فهمیدم که چقدر گردن هم مهم و من هیچوقت بهش دقت نمیکردم. البته من در دوره های مدیتیشن و یوگا صورت که باید زمان طولانی با پاسچر درست بشینیم دیگه خداروشکر صاف نشستن جز عادت زندگیم شده و کاملا صاف میشینم دیگه جوریکه خیلیها متوجه تغییرات در نشستنم شدن و خودمم لذت میبرم و الان گردن رو هم تازه متوجه شدم و اونم با تمرین جز عادات خوبم میشه و
    مرسی بابت تمام این تغییرات مفید و خیلی خوشحالم وبازم از شما استاد عزیز نمونه و بی همتا سپاسگزارم که با هر دوره شگفت زده تر میشم از نتایج هر دوره…🌹🙏🌺🌸❤️🧡💚💛
    استاد فقط ی سوال. جلسه دوم دوره که انجام دادم یکم سرم درد گرفت و حالت تهوع داشتم بعد از تمرین. این عادیه و مهم نیس؟؟؟ 🙏

  6. سمیرا شیوا

    سلام وعرض ادب و احترام خدمت استاد عاملی بزرگوار
    تشکر و سپاس بابت تمرینات عالی و موثر دوره بازسازی و اصلاح بدن🙏🌹
    تمرینات روی ناحیه گردن و کمرم تاثیر مثبت گذاشت
    خداوند رو شاکرم از اینکه با یوگایار آشناشدم
    آرزوی سلامتی و تندرستی و شادکامی برای شما استاد بی نظیر و گرامی دارم🙏🙏🌸🌷🌼

    • یوگایار

      سلام و ممنون از همراهی ارزشمند شما

      سلامت باشین

  7. نرگس دلگرم

    سلام ووقت بخیر خدمت استاد عزیزم راستش من اصلا تمرینات یوگارا باورنداشتم اما دوره یوگای صورت رو خریداری کردم و به طور باور نکردنی نتیجه دیدم وخیلی راضی هستم .خداقوت

    • یوگایار

      سلام و ممنون از همراهی شما
      سلامت باشین

  8. user-5263477788

    بسیار بسیار از آقای عاملی متشکرم خیییلی از دیدن این ویدئو لذت بردم خیلی صریح و روان و دلنشین لایو را اجرا کردن عمرتون مستدام

  9. مریم عسگری

    سلام ،من پیکیچ یوگا ی صورت ،ودوره اول یوگا رو تهیه کردم ،بی نهایت رضایت دارم،وبه دوستانم هم معرفی کردم

    • یوگایار

      سلام و ممنون از همراهی ارزشمند شما
      سلامت رباشین

  10. مریم عسگری

    سلام ،من دوره یکساله یوگا ،ویوگای صورت رو تهیه کردم،فوق العاده عالی بود،به دوستانم هم پیشنهاد دادم،واونا هم تهیه کردن.ممنون که هستید.

  11. user-5263477788

    سلام و عرض ادب من از سال ۹۷ پای راستم خیلی درد داشت با ام آر ای متوجه بزدون زدگی دیسک شدم و با ۲ سال ورزش پیلاتس بهتر شدم ولی متاسفانه از سال ۹۹ به مدت دوسال ورزش را رها کردم و از خرداد پارسال دوباره دردم شروع و به ورزش کراسفیت رفتم و بعد از یکسال متاسفانه بدتر شدم‌و در عکس ام آر آی بیرون زدگی دیسک از دو مهره به ۶ مهره رسیده درنا امیدی تمام بودم که با یوگایار آشنا شدم و فعلا عصو سازت هطت و با دوره های رایگان شروع کردم و فعلا خیلی راضی هستم‌و از استاد عاملی خیلی ممنونم بسیار دقیق و جزء به جژء توضیح میدن که با وجود آسیب بدون نگرانی حرکات را انجام میدم
    آر زو میکنم همیشه سلامت و پر انرژی باشن هیچوقت تو زندگی ناراحتی نداشته باشن 😘🙏❤️🌹💐

  12. زینب رمضانی

    با سلام خدمت شما و تیم ارزشمند دوگایار.. دوره باز سازی واصلاح بدن 25قسمت بود22قسمت برگزار شد3جلسه دیگه برگزار نشد…

  13. شایسته کاظمی زنگنه

    سلام استاد عاملی عزیز دوره بازسازی و اصلاح خیلی خوبه لطفا در مورد صافی پنهان کف پا و انحنای مچ و ساق پا
    و همچنین کج شدگی انگشتان پا مطالبی به این دوره اضافه کنید
    توضیحات شما خیلی واضح و دقیق و بسیار کاربردی هست

دیدگاه خود را بنویسید

ورود | ثبت نام
شماره موبایل یا پست الکترونیک خود را وارد کنید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
تغییر رمز با موفقیت انجام شد
بازسازی و اصلاح بدن
بازسازی و اصلاح بدن