چالش 30 جلسه یوگا با خشایار

انجام دادن یوگا و مدیتیشن به صورت یک عادت مستمر و همیشگی برای افرادی که در یوگا مقدماتی یا متوسطه هستن کار راحتی نیست . اما این چالش 30 روزه یوگا با خشایار دقیقا فرایندیه که این عادت لذت بخش و مفید رو در تو به وجود میاره و مشعل اشتیاقت رو روشن میکنه .

در هر جلسه تمرینی که بین 30 تا 60 دقیقه هست با هم به ساده ترین و سریع ترین روش ممکن ، انعطاف ، قدرت بدنی و تعادلت رو افزایش میدیم و در روند این تغییر شاهد متحول شدن کل اندامت خواهی بود و در پایان چالش بدنت شباهتی با گذشته نخواهد داشت .

در روند این چالش فضای ذهنی و احساسیت هم بشدت ارتقا و بهبود پیدا میکنه و اثرات این تمرین‌های بی‌نظیر رو در فضای روانیت کاملا لمس خواهی کرد.

انجام دادن این چالش رو به تمام افرادی که میخوان خوش اندام باشن و زندگی سالم و پر از احساسات مثبت رو تجربه کنن پیشنهاد میکنم

بخصوص افرادی که میخوان سطح دانش و آگاهیشون رو نسبت به حرکات و تمرین‌های متنوع و متفاوت یوگا بالا ببرن .

پیشنیاز‌های چالش یوگا با خشایار :

دوره رایگان – دوره یوگا برای افراد مقدماتی – دوره سیکل هفت روزه یوگا – دوره سلام بر خورشد از مقدماتی تا پیشرفته – دوره یوگا برای چربی سوزی کل بدن

فواید این چالش :
خلق عادات بسیار مفید برای سلامتی که منجر به ایجاد یک زندگی سالم و سلامت و در نتیجه بشدت بالا برنده کیفیت زندگی در همه جنبه‌های آن

داشتن یک برنامه بسیار کاربردی برای فیت شدن ، جوان شدن ، سم زدایی کل بدن ، بهبود کیفیت و ظرفیت تنفس ، بالا بردن کیفیت مدیتیشن و افزایش قدرت ، انعطاف . تعادل در اکثر حرکات یوگا

متحول کردن کل بدن و و فضای ذهن و روان

ترتیب جلسات دوره یوگا با خشایار :
جلسه اول : سلام بر خورشید B ، A و C

جلسه دوم : رها سازی درد کمر

جلسه سوم : تنفس و پرانایاما

جلسه چهارم : شانه‌ها

جلسه پنجم : سیکل جنگجو

جلسه ششم : سری حرکات شکم

جلسه هفتم : مانترا وینیاسا

جلسه هشتم : تمرین آتش

جلسه نهم : داخل ‌ران‌ها

جلسه دهم : همسترینگ

جلسه یازدهم : لگن

جلسه دوازدهم : ترمیم گردن

جلسه سیزدهم : یوگا برای پا‌ها

جلسه چهاردهم : حرکات تعادلی ایستاده

جلسه پانزدهم : سیکل توانمند سازی

جلسه شانزدهم : سفری به درون قلب

جلسه هفدهم : وینیاسای چشم بسته

جلسه هجدهم : تمرینات ایستادن روی دست‌ها

جلسه نوزدهم : پنج راز جوانی

جلسه بیستم : سیکل‌های پایه‌ای

جلسه بیست و یکم : سری دوم تمرینات هند استند

جلسه بیست و دوم : ماساژ با یوگا

جلسه بیست و سوم : وارونگی با دیوار

جلسه بیست و چهارم : یوگای صبحگاهی برای بالا بردن انرژی

جلسه بیست و پنجم : یوگای قبل از خواب برای بهبود کیفیت استراحت

جلسه بیست و ششم : 101 پایه یوگا

جلسه بیست و هفتم : سری تمرینات پلنک

جلسه بیست و هشتم : سیکل فرم دهی لگن

جلسه بیست و نهم : قدرت مایع

جلسه سی ام : QI یوگا فلو

 

سلام کاربر گرامی

شما به ادامه این آموزش دسترسی ندارید ! برای دسترسی باید عضو باشگاه پرتوجویان یوگایار باشید .

اگر عضو باشگاه پرتوجویان هستید ، باید ابتدا وارد حساب کاربریتان شوید و سپس به همین قسمت مراجعه کنید .

با تشکر